سنگ‌های کلیوی رسوبات سختی هستند که از مواد معدنی و املاح تشکیل می‌شوند و دفع آنها می‌تواند مشکل و دردناک باشد.
اغلب سنگ‌ها از ترکیب کلسیم با اکسالات یا فسفر به وجود می‌آیند.
برای کمک به پیشگیری از ایجاد سنگ‌های کلیوی به این توصیه‌ها عمل کنید:
- به خصوص در هنگام فعالیت جسمی به اندازه کافی آب بنوشید.
- غذاهای غنی از اکسالات را با غذاهای غنی از کلسیم همراه کنید.
- میزان نمک مصرفی‌تان را کاهش دهید.
- از مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی خودداری کنید.