به گزارش همشهری آنلاین، در ماه‌های اخیر زیاد این کلمه را از زبان افراد مختلف شنیده‌اید که «فلانی او.سی.دی داره» یا «فکر کنم او.سی.دی شدید دارم». این واژه انگلیسی همان اختلال وسواس فکری ـ عملی است که افراد در سنین مختلف را تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد. این اختلال منجر به ایجاد افکار، نگرانی‌ها یا تردیدهایی غیرمنطقی می‌شود که اگر قابل درمان نباشند، قابل کنترل خواهند بود.
علائم وسواس فکری- عملی چیست؟
- این افراد معمولا درگیر افکار، تصاویر ذهنی و نگرانی‌های مکرر و ناخواسته می‌شوند که بسیار آزاردهنده هستند.
- احساس می‌کنند باید یک‌سری کارهای تکراری مانند شستن مکرر دست‌ها یا چک‌کردن دائم وسایل را انجام دهند تا اضطراب ناشی از افکار وسواسی آنها کاهش یابد.
- آنها از افکار و رفتار غیرمنطقی خود آگاه هستند، اما احساس می‌کنند نمی‌توانند جلوی آنها را بگیرند.
- فرد زمان زیادی از روزش را درگیر این اختلال است و برای آن وقت می‌گذارد.
- از قرار گرفتن در موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است باعث برانگیخته شدن افکار وسواسی شود، اجتناب می‌کند.
ریشه این بیماری چیست؟
در حال حاضر، علت اصلی اختلال وسواس او.سی.دی مشخص نیست و دانشمندان تنها یک‌سری عوامل را در بروز آن مؤثر می‌دانند که عبارتند از:
- ژنتیک
- تغییرات مغزی
- تجربه رویداد استرس‌زا و تروما مخصوصا در کودکی
- باورهای غلط و تفکر نادرست در مورد مسئولیت‌پذیری، خطر و آسیب
- سندرم پانداس (نوعی اختلال عصبی خودایمنی در کودکان که با عفونت‌های استرپتوکوکی مرتبط است.)
عوارض این اختلال چیست؟
- افسردگی
- اختلال در عملکرد روزانه
- مشکل در روابط فردی و اجتماعی
- تنش و اختلافات خانوادگی
- آسیب جسمی مانند عفونت
- مشکل خواب
- تمایل افراد به مصرف الکل یا موادمخدر
- اجتناب از قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی و خانه‌نشینی
برای درمان وسواس به کجا مراجعه کنیم؟
برای تشخیص دقیق و درمان بموقع بیماری وسواس به یک پزشک متخصص اعصاب و روان (روانپزشک Psychiatrist) مراجعه کنید.
مدت درمان وسواس:
اکثر افراد حداقل به‌مدت یک سال نیاز به پیروی از دوره درمان دارند. اگر پس از این مدت علائم جدی کم یا هیچ‌گونه علائمی نداشتید، ممکن است بتوانید درمان را متوقف کنید. اگرچه برخی از افراد نیاز به مصرف داروهای تجویز شده از سمت پزشک برای چندین سال دارند.
برای وسواس فکری چه بخوریم؟
تغذیه می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) داشته باشد؛ با این حال نباید جایگزین درمان‌های تخصصی شود. برخی از موادغذایی که به بهبود وضعیت کلی افراد مبتلا به او.سی.دی کمک می‌کنند، شامل موارد زیر هستند:
- موادغذایی حاوی ویتامین D مانند تخم‌مرغ، جگر گاو، پنیر، قارچ، شیر، جوی‌دوسر، ماهی سالمون و قزل‌آلا
- ویتامین B۱۲ مانند گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات
- حبوبات، آجیل، دانه تخم کتان، غلات، شکلات تلخ، میوه و سبزیجات تازه
- آنتی‌اکسیدان مانند توت‌فرنگی، بلوبری، گردو، کلم قرمز و تمشک
- اسیدهای چرب امگا۳ مانند ماهی‌های چرب، دانه چیا و دانه کتان