1- اسموتی شیر و خرما
مواد لازم برای 2 نفر:
شیر کم چرب: یک پیمانه
موز رسیده: 2 عدد
خرما: 11 عدد؛ هسته‌های آن‌ها گرفته شود.
عسل: یک قاشق چای‌خوری
نمک: نوک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده: یک پیمانه
طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.
2- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی
مواد لازم برای 2 نفر:
موز رسیده: یک عدد
توت‌فرنگی یخ زده: 2 پیمانه
شیر سویا: یک پیمانه
عسل: 2 قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.
http://www.wholeliving.com