مجله صبحانه

لیست انواع صبحانه سالم خوشمزه و مقوی

صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز، نقش بسیار مهمی در سلامتی و انرژی روزانه ایفا می‌کند. وعده‌ای که از قدیم مورد توجه قرار گرفته و در فرهنگ‌های مختلف، شکل‌ها و طعم‌های متنوعی دارد.

بهترین صبحانه برای مبتلایان به کم خونی

کم‌خونی یکی از مشکلات رایجی است که میان بسیاری از افراد به خصوص بانوان مشاهده می‌شود. می‌توان گفت که یکی از فاکتورهای تاثیرگذار و طبیعی در جلوگیری و بهبود کم‌خونی، صرف وعده‌های غذایی سرشار از آهن و مواد مغذی است.

اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید | بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟

متخصصان تعذیه و حتی طب ایرانی بر خوردن صبحانه تاکید دارند و می‌گویند این وعده غذایی باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح و به‌صورت کامل و مفصل صرف شود تا باعث سلامتی و تناسب اندام شما شود.

چند مورد از بدترین صبحانه ها برای بدن!

هر گونه صبحانه ای که در آن قند بالا یا چربی اشباع شده ضد التهابی مانند کلوچه ، سرلاک شیرین یا گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد.

۱۵ صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه

تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم‌مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می‌تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک می‌کند.

بعد از صبحانه باید مسواک بزنیم؟

اینکه بعد از صبحانه نباید مسواک زد، به مواد مورد استفاده در صبحانه بستگی دارد.

افراد موفق، صبح‌ها چه کارهایی انجام نمی‌دهند

همه ما برای شروع روز عاداتی داریم. بعضی از ما سرحال و شاداب از خواب بیدار می‌شویم و عده‌ای دیگر معمولاً احساس خستگی می‌کنیم و با ذهنی خسته و نگران از اتفاقات گذشته، روز خود را آغاز می‌کنیم. اما صرف نظر از همه این موارد، شما فکر می‌کنید بهتر است چگونه به استقبال یک روز جدید بروید؟

بررسی اهمیت صبحانه و تأثیر آن بر سلامتی

اگر صبحانه نمی‌خورید بخوانید | عواملی که هورمون سیری را سرکوب می‌کند

آیا شروع روز با معده خالی اشکالی ندارد یا ممکن است باعث شود نه تنها ضعیف شویم، بلکه در کل روز هم به فکر خوردن غذای ناسالم باشیم؟ بسیاری از ما علاقه‌ای به خوردن صبحانه نداریم؛ در صورتی که حذف صبحانه برای عده‌ای دیگر باعث سردرد، کاهش قند خون، ضعف و مشکل در تمرکز خواهد شد

شُورهز، یک صبحانه هنری + روش تهیه

همه متخصصان بر این عقیده‌اند که برای اینکه در یک روز انرژی کافی برای فعالیت‌های جسمی و فکری داشته باشید باید یک صبحانه مفصل بخورید.

با نخوردن صبحانه این بلاها سرتان می‌آید

اگر خودتان هم اعتقاد نداشته باشید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روزانه است، احتمالاً درباره‌ی اهمیت آن زیاد شنیده‌اید؛ اما این توصیه فقط یک پیشنهاد ساده سنتی نیست که مادرها هر روز صبح برای بچه‌هایشان تکرار کنند، بلکه نتایج تحقیقات هم اهمیت صبحانه را در یک برنامه‌ی غذایی سالم تأیید می‌کند.

این صبحانه را کسانی که علاقه مند به یک وعده صبحگاهی متفاوت هستند امتحان کنند

آنهایی که عادت دارند صبحانه‌های روز تعطیل عدسی یا خوراک لوبیاچیتی بخورند، بد نیست که پوره لوبیا را هم امتحان کنند.

۴ منوی متفاوت و خاص برای ۴ وعده | پنج‌شنبه و جمعه اهالی خانه را با این غذاها سورپرایز کرده و میز غذای عاشقانه‌ای بچینید

خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که برای این که چه غذایی درست کنیم به همفکری نیاز داریم، یعنی اصلا غذای خاصی برای درست کردن به نظرمان نمی‌آید، کافی‌ست یکی از اعزای خانواده یک پیشنهاد بدهد.

پرونده ویژه؛ غذاهای تهران - ۸

وعده‌های غذایی در تهران قدیم | «ناهار قلیان» از ناهار جدا بود

در میان‌ وعده‌های غذایی‌ تهرانی‌ها، صبحانه یک وعده مهم به شمار می‌آمد. هر طبقه اجتماعی بر اساس وسع مالی‌شان غذایی را برای صبحانه آماده می‌کردند.

قیمت انواع پنیر در بازار | پنیر ۳۵۰ گرمی ۴۰ هزار تومان

در این خبر به بررسی قیمت انواع پنیر در بازار پرداختیم.

خرید آنلاین نان از منزل با نانوایی اسنپ

یکی از دل‌نشین‌ترین تصویرها برای ما ایرانی‌ها، صبح‌هایی است که بوی نان داغ و تازه می‌آید و سفره صبحانه برپا شده است. این روزها که وقت‌مان محدودتر است و سرمان شلوغ‌تر از گذشته‌ها، شاید نتوانیم و نخواهیم که زمان‌مان را در صف نانوایی صرف کنیم اما همچنان امکان رقم‌زدن آن تصویر خوش صبحگاهی وجود دارد. چطور؟

غلات صبحانه؛ ایرانی‌ گران‌تر از خارجی‌!

محصولات بعضی از شرکت‌های داخلی تولیدکننده غلات صبحانه با قیمتی بالاتر از انواع وارداتی آن در بازار عرضه می‌شود.