روزهای امتحان روزهای خاطره‌آفرین در زندگی انسان است، این روزها توأم با اضطراب، نگرانی و بیم و امید است، زیرا در این روزها آنچه که شما در طول دوره تحصیلی آموخته‌اید باید به یاد داشته باشید و این آموخته‌ها را به شکلی به معلمان خود پس دهید، تا بتوانید به کلاس بالاتر ارتقا یابید.
برای استفاده بهتر از اوقات قبل از آموختن و هنگام آزمون، با به کارگیری رویه‌ای منطقی ضمن اثربخشی در نتیجه‌گیری بهتر، آرامش روحی خود را افزایش دهید. اغلب دانش‌آموزان در شب‌های امتحان به خاطر اضطراب ناشی از امتحان ممکن است نتوانند به خوبی از وقت‌های خود استفاده کنند.
آمادگی قبل از امتحان
اینجا سعی شده است به نکاتی پرداخته شود که ضمن مبتلا بودن عموم دانش‌آموزان به آن با استفاده از رویه‌ها و راهکارها مطرح شده تا حد زیادی از فشار ناشی از امتحان کاسته و شب امتحان و جلسه امتحانی را به یک زنگ تمرین تبدیل نماید.
1- داشتن وضو و خواندن دعای مطالعه (اللهم اخرجنا من ظلمات الوهم و...) قبل از شروع بسیار مفید است.
2- تهیه برنامه مطالعاتی مناسب که اجزای آن قابل اجرا باشد.
3- مکان مناسب و ساده‌ای را که از نظر میزان حرارت، نور، رنگ و صدا مطلوب‌است به مطالعه اختصاص دهید.
4- وسایل لازم برای مطالعه از قبیل کاغذ، قلم، خط‌کش، تراش، پاک کن، و سایر وسایل مورد نیاز را از قبل تهیه کنید.
5- مدت زمان مطالعه را بین سه تا پنج ساعت تنظیم و در فاصله هر ساعت حدود 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید.
6- استفاده از ساعات آغازین صبح برای بالا بردن کیفیت یادگیری بسیار مفید است.
7- قبل از مطالعه هر موضوع درسی فکر خود را راجع به آن درس متمرکز کنید.
8- سعی کنید ورزش سبک، مسواک، نماز، قرائت، رسیدگی به بهداشت فردی را به طور ثابت در برنامه روزانه داشته باشید.
9- هنگام مطالعه باید از این شاخه به آن شاخه پریدن پرهیز شود.
10- فاصله سطح کتاب تا سطح چشم نیز حدود سی سانتی‌متر تنظیم شود.
11- قبل از شروع مطالعه به فهرست مطالب و رئوس مسائل مهم دقت لازم به عمل آید.
12- برای به وجود آمدن تمرکز حواس در حین مطالعه باید به حذف عوامل مزاحم (ذهنی و محیطی) پرداخت.
13- ذهن انسان در حالت بیزاری، خشم و بغض آماده مطالعه نیست، این حالت را از خود دور کنید.
14- برقرار کردن ارتباط منطقی بین مفاهیم مختلف در یک درس.
15- مطالعه کتاب و نیز جزوه درسی معلم و حل مجدد تمرین‌های آن.
16- شناسایی و رفع اشکالات درس مربوطه در اولین فرصت ممکن.
17- تشکیل گروه‌های درسی با هم‌کلاسی‌ها و دوستان در روزهای قبل از امتحان.
18- سعی کنید خودتان نمونه‌ای از سؤال‌های امتحانی یا کلاسی را طرح کنید.
19- به خاطر داشته باشید که نمره امتحان نمره شخصیت شما نیست.
20- تمام لوازم مورد نیاز برای امتحان را در شب امتحان آماده کنید.
21- برای یادگیری درسهای مشکل بیشتر از درسهای آسان وقت بگذارید.
22- حل تمرینات مشابه جزوه درسی که در کتاب درسی یا کتاب‌های کمک درسی موجود است.
23- در شب امتحان برای مرور درسی دو یا سه ساعت وقت صرف کنید.
24- خلاصه‌ای که از درس معلم نوشته‌اید باید شب امتحان مورد بازنگری و دقت قرار دهید.
25- بررسی برگه‌های پاسخ در امتحانات قبلی درس مربوطه و امتحانات کلاسی.
26- روز و شب قبل از امتحان باید از تغذیه درست و خواب کافی بهره‌مند بود.
27- روز امتحان غذای سبک و مناسب مانند شیر... تا یک ساعت قبل از امتحان صرف کنید.
28- متخصصین مقدار کمی پیاده‌روی سریع قبل از امتحان را مفید دانسته‌اند.
29- قبل از امتحان درباره مسائل جزئی و بی‌فایده با کسی در منزل یا بیرون بحث نکنید.
30- روز امتحان زودتر از همیشه از منزل خارج شوید تا به موقع در مدرسه حضور داشته باشید.
31- روز امتحان 5 تا 10دقیقه زودتر در محل امتحان در سر صندلی خود با خونسردی حاضر شوید.
32- سعی کنید افکار خود را جمع کرده آنچه مهم و مشکل
بود را مرتباً در ذهن خود مرور کنید تا زمان امتحان فرا رسد.
33- به تلخیص مطالب و یادداشت آنها پرداخته شود تا در صورت لزوم با یک نگاه کلی مطالب در ذهن نقش ببندد.
34- سعی شود در پایان مطالعه هر فصل کل بخش و مطالب دوره گردد.
حین امتحان
1- در همه حال به خدا توکل کنید و با نام او کارها را آغاز نمایید.
2- با دادن قوت قلب به خود، اضطراب امتحان را برطرف کنید.
3- در ابتدای امتحان به نوشتن نام و سایر مشخصات خواسته شده بپردازید.
4- برای اینکه بهتر بتوانید به سؤالات پاسخ دهید، ابتدا تمام مطالب امتحان را نگاه کنید.
5- چند لحظه‌ای روی همه سؤالات دقت و بررسی نمایید و وقت خود را تقسیم نمایید.
6- به سؤالاتی که بیشترین بارم نمره را دارند و سؤالاتی که از بقیه مشکل‌تر هستند بیشتر توجه کنید.
7- با خونسردی برای پاسخ دادن، از سؤال‌های آسان به مشکل شروع کنید.
8- با دقت و تمیزی به پاسخ‌گویی سؤالات بپردازید.
9- به دستور‌العمل و راهنمایی که در بالای هر نوع از سؤالات ذکر شده به دقت توجه کنید.
10- میزان دقت خود را در انتخاب گزینه درست با درک صحیح از نحوه سؤال افزایش دهید.
11- سعی کنید در عبارات و جملات ساده به صورت مختصر و مفید به سؤالات پاسخ دهید.
12- توجه کنید در طول امتحان باید بدون وقفه و با حوصله کار کرد.
13- پاسخ‌ها را با خط خوانا بنویسید و اشکال را با وضوح و تمیز رسم کنید.
14- اگر وقتت کمی دارید فقط به صورت نکته پاسخ را بنویسید.
15- بهتر است که پس از نوشتن پاسخ سؤالات، دوباره دوره کنید و با خیال راحت ورقه را تحویل دهید.
16- از تجربیات هر امتحان در امتحانات بعدی حتماً استفاده کنید.
17- بر روی یک مسئله خاص بیش از حد وقت صرف نکنید.
18- اینکه همه در اطراف شما به سرعت مشغول نوشتن هستند نادیده بگیرید.
19- برای پاسخ به سؤال‌های عددی و مسئله‌ای هر مرحله از راه حل و جواب نهایی را مشخص کنید.
20- وقتی سر جلسه امتحان احساس کردید که همه چیز را فراموش کرده‌اید برای لحظاتی چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید و به خود یادآوری کنید که جواب بسیاری از سؤالات را می‌دانید.
منابع:
1- اکبری، ابوالقاسم. روش‌های مطالعه، تحقیق. بهار 82
2- زارعیان حسن، اشاره‌های تربیتی 83
3- آ.ژ.گال. ترجمه رضا فلاحی، محسن حاجیلو 76
4- میر عابدینی احمد، چگونه درس بخوانیم، چگونه امتحان دهیم. 76
5- میشل هو، ترجمه دکتر یحیی قائدی، روش‌های مطالعه و یادگیری82
6- رینولد بین، ترجمه حیدر فتحی، چگونه پدر و مادر بهتری باشیم، 85