اگر میزان فشار خون یا کلسترول خون در حد خطرناک یا نزدیک به آن باشد، لازم است اقداماتی برای حفظ سلامت قلبتان به عمل آید، اما این میزان خطرناک چقدر است؟
انجمن قلب آمریکا این میزان‌ها را در مورد فشار خون و کلسترول خون توصیه کرده است:
•• فشار خون طیبعی در حال استراحت باید ۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه باشد. افراد دارای فشار خون سیستولی یا حداکثر ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر یا فشتر خون دیاستولی یا حداقل ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بیشتر دچار بیماری «پرفشاری خون» شمرده می‌شوند و وضعیت بین این دو حد را «فشار خون بالارفته» می‌نامند.
• افرادی که فشار خون در رده «فشار خون بالارفته» قرار دارند (یعنی فشار سیستولی یا حداکثرشان بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ میلی‌متر و فشار دیاستولی یا حداقل‌شان بین ۸۰ تا ۹۰ میلی‌متر جیوه است)، باید در سبک زندگیشان تغییراتی بوجود آورند تا از بیماری قلبی جلوگیری شود.
• میزان کلسترول کل خون باید کمتر از۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. کلسترول خون در حد ۲۴۰ میلی گرم در دسی‌لیتر و بیشتر غیرطبیعی و بالا محسوب می‌شود. مقادیر بین این دو مبزان که «حد مرزی بالا» نامبده مب شود، خطر بیماری قلبی را به طور متوسطی بالا می‌برند.
• LDL یا کلسترول بد: میزان LDL خون در شرایط مطلوب (برای بیماران در معرض خطر بالای بیماری شریان‌های کرونری قلبی) باید زیر ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. افرادی که میزان LDL خونشان ۱۶۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر باشد در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار دارند.• HDL یا کلسترول خوب: اگر میزان HDL در مردان زیر ۴۰ میلی گرم در دسی‌لیتر و در زنان زیر ۵۰ میلی گرم در دسی‌لیتر باشد، خطر بالای بروز بیماری قلبی را دربردارد.