همشهری آنلاین – شهره فرجی: زمانی که در بدنتان احساس کمبود انرژی می‌کنید نوشیدن این اسموتی مقوی، بهترین پیشنهاد است.

مواد لازم براي يك نفر:

كره بادام زميني: 30 گرم

موز: يك عدد

ماست كم يا بدون چربي وانيلي: 150 گرم

پودر كاكائو: يك قاشق چاي‌خوري

عسل: يك قاشق چاي‌خوري

شير:‌ 100 ميلي‌ليتر( نصف پيمانه)

طرز تهيه:

• موزها را پوست كنده و به قطعات كوچك درآوريد.

• تمام مواد لازم را درون دستگاه مخلوط كن بريزيد.

• مواد را به مدت 3 دقيقه يا تا زماني كه خوب با هم مخلوط و يكدست شوند تركيب كنيد.

• اسموتي آماده شده را درون يك ليوان ريخته و ميل كنيد.

www.aldi.co.uk