الکترولیت‌ها مواد معدنی طبیعی هستند که بار الکتریکی دارند.
الکترولیت‌ها در خون، ادرار و سایر مایعات و بافت‌های بدنی حضور دارند.
ازجمله الکترولیت‌ها که در برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها هم به مقدار زیاد وجود دارند، می‌توان به سدیم، کلسیم، پتاسیم، کلرین، فسفات و منیزیم اشاره کرد.
الکترولیت‌ها بر تعادل آب در بدن تأثیر می‌گذارند.
الکترولیت‌ها همچنین در این کارکردهای بدن نقش اساسی دارند:
- تعادل میزان اسید و باز بدن شما یا pH.
- انتقال مواد مغذی به درون سلول‌های شما.
- خروج مواد زائد از سلول‌های شما.
- کارکرد درست اعصاب، عضلات، قلب و مغز.