هنگامی بیمار هستید یا برخی از داروها را مصرف می‌کنید، ممکن است اشتهایی کمتری به غذا داشته باشید.
اما در این حالت هم باید تلاش کنید تا رژیم غذایی متعادلی را مصرف کنید.
برای بازیابی اشتها به این توصیه‌ها عمل کنید:
- فعالیت جسمی بیشتری انجام دهید تا گرسنه‌تر شوید.
- موارد رایحه دهنده بیشتری - به‌جز نمک- به غذایتان اضافه کنید. ازجمله آب‌لیمو، گیاهان معطر یا سرکه.
- به رنگ، شکل و قوام غذایتان تنوع ببخشید.
- غذا را بیش‌ازحد نپزید. پختن زیاد رایحه غذا و «تردی» آن را از بین می‌برد.