برای جلوگیری از میل مجدد به سیگار کشیدن به این نکات توجه کنید:
- دست‌هایتان را مشغول نگهدارید، مثلا با مرتب کردن نامه‌ها یا شستن ظرف‌ها.
- میان‌وعده‌های سالم را در بامداد تهیه کنید تا در طول روز به آنها دسترسی داشته باشید.
- آدامس بدون قند بجوید.
- فعالیت جدیدی مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع برای خود پیدا کنید.
- اگر سیگار کشیدنتان با رانندگی‌تان ارتباط دارد، از وسائل حمل و نقل عمومی استفاده کنید یا سوار ماشین دوستتان شوید.
- برای رسیدن به آرامش نفس‌های عمیق بکشید.