به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، برای رمزگشایی از اطلاعات نامفهومی که محصولات ضدآفتاب را در برگرفته‌اند، از متخصصان خواستیم تا با طبقه‌بندی محصولات ضدآفتاب، ما را در مسیر انبوه تولیدات موجود در بازار هدایت کنند، تا بتوانیم شما را در انتخابی آگاهانه برای بهترین محافظ‌های پوست یاری کنیم.
این اطلاعات را به عنوان راهنمای آموزش خانگی برای انتخاب کرم‌های ضدآفتاب معقول برای کل خانواده در نظر بگیرید.
اشعه «یو وی ای» و «یو وی بی» چیست؟
نور خورشید که به ما می‌رسد ترکیبی است از دو اشعه مضر برای ما؛ موج بلند ماورای بنفش «ای» (UVA) و موج کوتاه ماورای بنفش «بی» (UVB).
پرتو یو وی ای (UVA) به عمق ضخیم‌ترین لایه پوست یعنی میان پوست (dermis) نفوذ می‌کند. در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظ‌های پوستی، می‌تواند به پیری زودهنگام و چین و چروک‌های پوست و نیز سرکوب سیستم ایمنی منجر شود.
پرتوهای یو وی بی (UVB) معمولاً لایه‌های سطحی پوست شما را می‌سوزانند که همان «اپیدرم» یا لایه‌های رویی هستند و زیر آنها، میان پوست یا «درمیز» که لایه ضخیم و محکمی است قرار دارد.
کریستین گوانزون، مدیر آموزش بازاریابی مارک کرم‌های ضدآفتاب «کولا» می‌گوید: «پرتوهای یو وی بی در ایجاد سرطان پوست نقش مهمی ایفا می‌کنند. شدت پرتوهای یو وی بی با فصل، محل و نیز ساعت روز تغییر می‌کند. شدت این پرتو در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر به اوج خود می‌رسد. سوختگی پوست بر اثر آفتاب نه فقط حس بسیار بدی دارد، بلکه می‌تواند در درازمدت موجب بروز آسیب‌های دائمی شود.»
بنابراین یافتن کرم ضدآفتابی که شما را در مقابل هر دو پرتو حفاظت کند مهم است.
اس‌پی‌اف (SPF) چیست؟
اس‌پی‌اف یعنی عامل محافظت در مقابل آفتاب. تمامی کرم‌های ضدآفتاب بر اساس شماره «اس‌پی‌اف» آنها طبقه‌بندی می‌شوند که به میزان توانایی آنها در منحرف کردن اشعه «یو وی بی» اشاره دارد.
نرخ اس‌پی‌اف در محصولات ضد آفتاب، با مقایسه مدت زمان لازم برای سوختن پوستی که بر روی آن کرم ضدآفتاب مالیده شده و پوستی که محافظت نشده است، محاسبه می‌شود. میزان اس‌پی‌اف از دو تا +۵۰ درجه‌بندی می‌شود. هرچقدر عدد اس‌پی‌اف بیشتر باشد، پوست شما بیشتر در مقابل آفتاب محافظت می‌شود.
رتبه‌بندی ستاره‌ای چگونه عمل می‌کند؟
میزان محافظت در برابر اشعه یو وی ای، با تعداد ستاره‌هایی که روی بطری‌های کرم‌های ضد آفتاب مشخص شده اندازه‌گیری می‌شود. این درجه‌بندی از صفر تا پنج ستاره است. ستاره‌های بیشتر یعنی محافظت بهتر.
به گفته انجمن متخصصان پوست در بریتانیا، یک کرم ضدآفتاب ۴ تا ۵ ستاره، مادام که با مدت زمان بودن در سایه و داشتن لباس مناسب همراه باشد، به طور کل به عنوان کرمی با استانداردهای بالا برای محافظت در مقابل آفتاب در نظر گرفته می‌شود.
شما احتمالا بر روی بعضی بطری‌های کرم ضدآفتاب کلمه «UVA» را در یک دایره مشاهده کرده‌اید.
این در واقع یک علامت‌گذاری اروپایی است و به این معناست که محافظت یو وی ای آن دست‌کم یک‌سوم اندازه اس‌پی‌اف است و بنابراین نشان می‌دهد که با استانداردهای اروپایی همخوانی دارد.
کرم‌های ضدآفتابی که شما را در مقابل هر دو اشعه «یو وی ای» و «یو وی بی» محافظت می‌کند، گاهی با عنوان «طیف وسیع» (broad spectrum) شناخته می‌شوند.
چه مقدار کرم ضدآفتاب باید استفاده کرد؟
پاسخ برای افراد مختلف متفاوت بوده و بستگی به نوع پوست و سایز شما دارد. اگرچه دکتر رتو پیرانو، مدیر لابراتوار «نیوئا سان» می‌گوید: «شما به چیزی حدود ۲-۳ قاشق چایخوری کرم ضدآفتاب برای پوشش کافی بدن و ۲-۳ قاشق چایخوری دیگر برای پوشش پوست صورتتان نیاز دارید. جالب اینجاست که بیشتر ما برای خود مدت زمان «خود- محافظتی» مشخصی داریم که بین ۵ تا ۴۰ دقیقه است، اما شما برای پرهیز از سوختگی نباید به این اکتفا کنید.»
فراموش نکنید که برای حفاظت از پوستتان، باید هر دو ساعت یک بار کرم ضدآفتاب بزنید.
از میان کرم‌های مختلف ضد آفتاب چگونه کرم مورد نظرتان را انتخاب می‌کنید؟
کرم‌های یکبار در روز: شما شاید از فرمول‌هایی که ادعا می‌کنند استفاده از آنها فقط یکبار در روز کافی است و تمام روز از شما محافظت می‌کنند، بیزار باشید. نتایج یک مطالعه از سوی مجله «ویچ» در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد که اس پی اف موجود در کرم‌های ضدآفتاب یکبار در روز، پس از ۶ تا ۸ ساعت از زمان استفاده از آنها، به میزان ۷۴ درصد کاهش یافته است.
ابی کلیو، مدیر شرکت «آلتراسان» تاکید کرده فارغ از اینکه چند بار کرم ضدآفتاب بزنید، شما نباید همه روز در معرض آفتاب باشید، گرچه توصیه می‌کنیم هر دو ساعت یکبار از آن استفاده کنید.
او گفته: «در مقابل آفتاب هوشمندانه عمل کنید. پوست خود را خوب بشناسید و درجه مناسب محافظت از پوست را با در نظر گرفتن رنگ طبیعی پوست و اینکه چقدر در مقابل سوختگی آسیب‌پذیر هستید انتخاب کنید.»
کرم‌های آفتاب مقاوم در برابر آب: خانم کلیو می‌گوید: «برخلاف تصور، مقاومت در برابر آب به معنای ضدآب بودن نیست. هیچ کدام از محصولات ضدآفتاب ضدآب نیستند. مقاومت در برابر آب به این معناست که محصول برای مقاوم بودن به مدت ۴۰ دقیقه در زیر آب آزمایش شده باشد. این کاملا بستگی به نوع محصولی دارد که شما انتخاب می‌کنید.»
فرمول‌های مقاومت در مقابل آب برای استفاده در مواردی است که افراد در آب غوطه‌ور می‌شوند، از جمله شنا کردن و یا عرق کردن هنگام ورزش در فضای باز.
کرم‌های ضدآفتاب ضدحشرات: کرم‌های ضدآفتاب حاوی مواد ضد حشرات به نظر با یک تیر دو نشان زدن است چرا که هم شما را در مقابل آفتاب محافظت می‌کنند و هم حشرات آزاردهنده را از شما دور نگه می‌دارند، اما بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) بهتر است کرم ضدآفتاب را جدا از کرم‌های ضدحشره استفاده کرد.
به گفته سی دی سی، «به طور کل، مسافران نیاز به استفاده مکرر و به میزان بالاتری از کرم‌های ضدآفتاب در مقایسه با کرم‌های ضدحشره دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی محصولات ضدحشرات حاوی دیت (DEET) بر روی کرم ضدآفتاب مالیده می‌شوند، ممکن است موجب کاهش یک‌سومی اس پی اف موجود در کرم ضد آفتاب شوند.»
کرم‌های ضدآفتاب نوزادان و کودکان: به جای استفاده از یک بطری کرم ضد آفتاب برای کل خانواده، بهتر است که برای خرید کرم‌های ضد آفتاب مخصوص کودکان هزینه کنید، چرا که این گونه محصولات به طور خاص برای حفاظت از پوست لطیف آنها فرمول‌بندی و تولید شده‌اند تا خطر بروز هر نوع واکنش آلرژیک را به حداقل رسانند.
راج ساندهان، کارشناس مشاور «موستلا»، از برندهای معروف محصولات نوزادان و کودکان می‌گوید: «پوست نوزاد به مراتب نازک‌تر از پوست یک فرد بزرگسال است. پوست کودک تا سن ۲ سالگی در شرایط بسیار حساسی قرار دارد. نوزادان دارای عملکرد پوستی نارس برای ایجاد مانع حفاظتی هستند و در نتیجه نیازمند مراقبت‌های بسیار بیشتری هستند.»
ساندهان توصیه می‌کند، کرم‌هایی با درجه‌بندی اس پی اف بالای ۵۰ ( SPF۵۰+ )، با محافظت در برابر پرتوهای UVA و UVB ، با فرمول مقاومت بالا در مقابل آب، کاملا از پوست در مقابل آفتاب محافظت می‌کنند.»
او افزود: «کرم‌های ضد آفتاب باید برای پوست‌های حساس، از جمله پوست مستعد اتوپیک مناسب باشند و حاوی ماده شیمیایی پارابن نباشند.»
طول عمر متوسط کرم‌های ضد آفتاب چقدر است؟
میانگین طول عمر بیشتر کرم‌های ضد آفتاب دوسال است، اما برای احتیاط بیشتر، بهتر است کرم‌های تمام‌نشده ضدآفتاب خود را پس از تعطیلات دور ریخته و منتظر استفاده از آن در تعطیلات سال بعد کنند.
چنانچه محصول کهنه به نظر برسد و دانه‌دار، آبکی یا زنگ‌برگشته باشد، و یا اینکه بویش عوض شده باشد، این سرنخی است برای شما که آن را دور بیندازید. اطلاعات تاریخ انقضای کالا معمولا در زیر بطری آن قید شده است.
چه نوع کرم ضدآفتابی برای شما بهترین گزینه است؟
از آنجا که پوست صورت نازک‌تر و آسیب‌پذیرتر از پوست بدن است و نیز ۸۰ درصد از چین و چروک‌ها ناشی از آفتاب است، بنابراین هزینه کردن برای خرید کرم محافظت مخصوص صورت ارزشمند است (حتی اگر کرم صورت زمینه حاوی اس پی اف باشد، شما همچنان به کرم جداگانه ضد آفتاب برای مالیدن روی آن نیاز دارید.)
دکتر رترو پیرانو، از شرکت نیوئا توصیه می‌کند، محصولی را انتخاب کنید که سبک‌وزن باشد، از پیری پوست صورت جلوگیری کند (از طریق محافظت UVA/UVB)، و حاوی فرمولی باشد که برای چشم‌ها مفید است و از نظر چشم‌پزشکی آزمایش شده (به این معنا که این محصولات برای استفاده روی پوست لطیف دور چشم مجوز ایمنی گرفته‌اند.) مخصوصا اگر شما به طور مداوم از لنز چشم استفاده می‌کنید.
آیا می‌توانید کرم ضدآفتاب را بر روی اسپری برنزه‌کننده بمالید؟
دکتر پیرانو به ما یادآوری می‌کند: «اسپری‌های برنزه‌کننده، محافظت از پوست را در مقابل آسیب‌های ناشی از آفتاب افزایش نمی‌دهد. فارغ از آنکه شما محصولات خود-برنزه استفاده کنید یا نه، همیشه توصیه می‌شود که رفتار مناسب ایمنی در مقابل آفتاب از خود نشان دهید. از جمله اینکه در سایه بمانید، خود را بپوشانید، و یا کرم ضدآفتاب استفاده کنید. (فرقی نمی‌کند رنگ پوست شما چه باشد)
اگر قصد استفاده از محصولات خود-برنزه را قبل از رفتن به تعطیلات دارید، فراموش نکنید که از کرم ضد آفتاب برای تاثیر مضاعف کرم برنزه‌کننده استفاده کنید. بیشتر کرم‌های ضدآفتاب بسیار مرطوب‌کننده هستند، هرچقدر پوست شما مرطوب‌تر باشد، رنگ برنزه شما بهتر خواهد بود.