به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که اگر بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می‌کنید و دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با تنظیم میزان تغذیه و ورزش کردن منظم، وزن خود را کاهش دهید.
دکتر کارما سامی متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه چاقی یکی از اصلی‌ترین عواملی است که منجر به ایجاد مقاومت به انسولین و در نتیجه منجر به دیابت نوع ۲ می‌شود، اظهار کرد: چاقی همچنین یکی از رایج‌ترین دلایل بروز عفونت‌ها در پوست به دلیل چین‌خوردگی بین لایه‌های پوست است.
این متخصص تغذیه افزود: کاهش وزن هنگام نشستن در خانه، با تنظیم میزان تغذیه و وعده‌های غذایی به عنوان مرحله اول و سپس تنظیم میان‌وعده‌ها ممکن خواهد بود.
او گفت: وعده‌های غذایی باید منظم باشد و شب هنگام غذایی میل نشود. علاوه براین، هنگام حضور در خانه، ورزش کردن منظم به میزان نیم تا یک ساعت در طول روز به کاهش وزن کمک می‌کند.