چاقی

آنچه باید از اوزمپیک و تاثیر آن بر لاغری بدانید!

احتمالاً در مورد افرادی شنیده‌اید که از اوزمپیک برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، اما در واقع این دارو برای درمان دیابت ساخته شده است. صرف نظر از این موضوع، اوزمپیک و داروهای مشابه که حاوی یک ماده فعال به نام سماگلوتید هستند، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند.

۲ ویتامینی که باعث کاهش وزن و لاغری می شود

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

نکته بهداشتی روز:

با این کار توده عضلانی و استخوانی را از دست می‌ دهید

داروهای لاغری جدید بر اساس هورمون‌های طبیعی روده که اشتها را کاهش می‌دهند، اخیراً محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند، اما کاهش وزن با هر روشی با عوارضی هم همراه است.

تأثیر میکروبیوم بر متابولیسم و چاقی

میکروبیوم روده، که شامل میلیاردها میکروب مانند باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌ها است، نقش بسیار مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی بدن دارد. یکی از جنبه‌های حیاتی این نقش، تأثیر آن بر متابولیسم و چاقی است.

هشدار! چاقی کودکان یک مساله ملی شده است

پیشگیری اولیه از چاقی اهمیت بالایی دارد و باید اقداماتی انجام شود که کودکان به چاقی مبتلا نشوند. کودکان زیر سن ۶ سالگی اگر مبتلا به چاقی باشند احتمال چاقی آنان در بزرگسالی ۵ برابر بیشتر است.

بر اساس نتایج مطالعات صورت گرفته؛

چاق‌ترین مردم ایران پیدا شدند !

رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به روند روبه تزاید چاقی در کشور، گفت: میزان چاقی و اضافه وزن در تهران و حتی روستاهای اطراف آن از معدل کشوری بالاتر است.

خوردن چربی و روغن برای بدن لازم است ، اما روزانه چقدر؟

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: چربی باید هر روز از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت شود تا بدن برای ساخت یکسری از هورمون‌ها و فعالیت‌های خود که به چربی و به‌خصوص اسیدهای چرب نیاز دارند، با مشکل مواجه نشود.

میخوای وزنتو کم کنی، راحت بخواب

ارتباط بین خواب و مدیریت وزن واضح است: خواب ناکافی می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی، انتخاب‌های غذایی ضعیف و کاهش انگیزه برای ورزش شود که همگی می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند.

برای اینکه چاق نشویم چه کار کنیم؟

کنترل وزن یک سفر است، نه یک مقصد؛ تغییرات کوچک مانند اضافه کردن یک وعده غذایی سالم یا پیاده‌روی روزانه می‌تواند به مرور زمان نتایج چشمگیری به همراه داشته باشد.

سهم ۱۲ درصدی چاقی از مرگ‌ها در ایران | ۶۵ درصد ایرانی‌ها چاقند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سالانه ۴۱۰‌ هزار تا ۴۲۰ هزار  ایرانی در هر سال جان خود را از دست می‌دهند که سهم مرگ‌های منتسب به چاقی از آن حدود ۶۵ هزار نفر است.  

چطور چاق شویم؟

با توجه به مشکلات فراوان ناشی از اضافه وزن و چاقی برای سلامتی، افزایش وزن تنها برای کسانی که لاغر هستند و در زیر محدوده‌ شاخص توده‌ بدنی طبیعی قرار دارند، توصیه می‌شود.

۴ میوه سالم و پر کالری که به شدت چاق کننده هستند

برخی میوها مانند نارگیل منبع خوبی از چربی های سالم، موز و انبه سرشار از کربوهیدرات می باشند.

چربی شکم باعث آلزایمر می‌شود

یافته‌های یک پژوهش جدید نشان می‌دهد میان چربی‌های شکم و تجمع اولیه پلاک‌های آمیلوئیدی که شاخصی مهم در ابتلا به بیماری آلزایمر است، وجود دارد.

ویژگی جالب داروهای جدید ضد دیابت و چاقی

مزایای بهداشتی بالقوه داروهای جدید ضد دیابت و چاقی، آگونیست‌های GLP-۱ همچنان در حال افزایش است: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که آنها ممکن است از کلیه‌های شما هم در برابر آسیب‌ها محافظت کنند.

داروهای جدید ضد چاقی برای این افراد مناسب نیست

کارشناسان می‌گویند تا یک‌پنجم افرادی که برای کاهش وزن از داروهای جدید آگونیست GLP-1 مانند سماگلوتاید (ویگووی) استفاده می‌کنند، ممکن است نتیجه‌ای از مصرف این داروها نگیرند.

کیوی برای کاهش وزن؛ چطور آن را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

خوردن کیوی برای کاهش وزن گزینه خوبی است زیرا حاوی چندین ماده مغذی مهم است و کالری کمی دارد. در اینجا نحوه گنجاندن آن در رژیم غذایی خود آورده شده است.

آیا چای سبز واقعا موجب لاغری می‌شود؟ | منع مصرف چای سبز برای این افراد

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

خاصیت میوه و پوست انگور | خوردن انگور باعث لاغری می شود ؟ + میزان مصرف انگور برای کاهش وزن

ترکیب طبیعی موجود در انگور ذخیره چربی را برای سلول های شما سخت می کند. همچنین ممکن است به شکستن سلول های چربی در بدن شما با سرعت بیشتری کمک کند. فقط مراقب باشید زیاد این میوه دلنشین را نخورید.

هشدار یک متخصص درباره کاهش سن بیماری های قلبی

با این دردها حتما به پزشک مراجعه کنید | ۵ توصیه برای کاهش ریسک بیماری های قلبی

علت اصلی مرگ و میر در ایران قلب و عروق است و حدود ۴۰ درصد مرگ‌های کلی مردم را تشکیل می‌دهد. این عارضه یکی از مشکلات اصلی جامعه است و اهمیت زیادی دارد.

اگر وزنتان تغییری نمی‌کند، این توصیه‌ها را جدی بگیرید

ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می‌شود و می‌تواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت می‌مانند و وزنشان تغییر نمی‌کند.

اگر وزن تان استاپ کرده است این توصیه ها را جدی بگیرید

ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می‌شود و می‌تواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت می‌مانند و وزنشان تغییر نمی‌کند.