در حالیکه بسیاری از شرکت‌ها برای بهره بردن از بازار پرسود لاغری و رژیم‌درمانی مکمل‌های ویتامینی گوناگون را با ادعای کاهش وزن عرضه می‌کنند و مطالب تبلیغی در این باره شما را بمباران می‌کنند، باید مراقب باشید که فریب افرادی را که وعده راه میانبری را برای کاهش وزن به شما می‌دهند تا جیب‌تان را خالی کنند، نخورید.
افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی که بارها روش‌های گوناگون کاهش وزن را آزموده‌اند و به نتیجه نرسیده‌اند، معمولا به دنبال راه‌های میانبر هستند و بنابراین به سادگی فریب شگردهای تبلیغاتی را بخورند.
مکمل‌های ویتامینی بر خلاف همه جاروجنجال‌ها و عناوین اغراق‌آمیز آنلاین، نمی‌توانند وزن شما را کاهش دهند و تنها راه کاهش وزن رژیم غذایی سالم با وعده‌های کنترل‌شده از لحاظ کالری است.
مصرف مکمل‌های ویتامینی نه تنها به شما در کاهش وزن کمکی نمی‌کند، بلکه ممکن است شما را به سستی در رعایت رژیم غذایی‌تان بکشانند.
ویتامین‌ها مواد مغذی مهمی است که برای کارکرد طبیعی بدن لازم هستند و اگر دچار کمبود آنها در رژیم غذایی‌تان باشید، ممکن است مصرف مکمل‌های آنها ضرورت پیدا کند.
بنابراین اگر در یک حالت فرضی، چاقی شما نتیجه اختلال کارکرد بدن به علت کمبود شدید در دریافت یک ویتامین مهم باشد، مصرف مکمل این ویتامین ممکن است به درمان چاقی هم کمک کند.
گاهی هم اثربخشی ظاهری مصرف مکمل ویتامینی در کاهش وزن به این علت است که فرد وضعیت تغذیه و رژیم غذایی خودش را جدی‌تر گرفته است و علاوه بر رعایت توصیه‌های مربوط به رژیم غذای سالم یک مکمل ویتامینی هم مصرف می‌کند.
هیچ ویتامینی وجود ندارد که باعث شود وزن شما کاهش پیدا کند و بهتر است پول و وقت‌تان را صرف امتحان کردن انواع مکمل‌های ویتامینی و مواد معدنی برای کاهش وزن نکنید.