به گزارش همشهری آنلاین به نقل از studyfinds، همه چای ها یکسان ساخته نمی شوند، بنابراین ما بهترین چای‌ها را که از نظر انرژی می تواند به شما کمک کند تا روز خود را با نشاط و شادابی سپری کنید، رتبه‌بندی کرده‌ایم. چه به دنبال نوشیدنی صبحگاهی باشید و چه در بعدازظهر، این چای ها حواس شما را تقویت می کنند و شما را هوشیار نگه می دارند.
ممکن است کسی از خود بپرسد، با این حال، چرا در حالی که ده ها محصول تقویت کننده انرژی در بازار وجود دارد، چای را انتخاب کنیم؟ از قهوه ساده قدیمی گرفته تا نوشیدنی های انرژی زا، مطمئناً گزینه های زیادی وجود دارد. پس چرا چای؟
چرا برای انرژی باید چای بنوشید:
کافئین طبیعی: چای حاوی کافئین طبیعی است که انرژی ملایم و پایداری را در بدن به وجود می‌آورد. مواد موجود در چای، هوشیاری آرامی ایجاد می‌کند و تمرکز را بدون اضطراب افزایش می‌دهد.
آنتی‌اکسیدان: چای سرشار از آنتی اکسیدان است که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند و سلامت و تندرستی کلی را ارتقا می دهد.
تنوع طعم: با انواع بی‌شماری چای در دسترس، می‌توانید بهترین را مطابق با طعم و سلیقه دلخواه خود انتخاب کنید. برخی از چای‌ها فواید بیشتری مانند کمک به هضم غذا، تسکین استرس و بهبود خواب دارند.
هیدراته کردن و تندرستی: نوشیدن چای باعث آبرسانی می‌شود که برای سطوح بهینه انرژی و سلامت کلی ضروری است.
در دسترس و مقرون به صرفه: چای به راحتی در دسترس است و اغلب مقرون به صرفه تر از سایر نوشیدنی های انرژی زا است، و آن را به گزینه ای مقرون به صرفه تبدیل می کند.
جایگزین سالم: چای جایگزین سالم تری برای نوشیدنی های شیرین و نوشیدنی های انرژی زا است و انرژی را بدون عواقب منفی برای سلامتی فراهم می کند.
اینها تنها برخی از دلایلی است که چرا چای بهترین انتخاب برای افزایش انرژی طبیعی و پایدار است. بنابراین دفعه بعد که نیاز به انرژی زیادی داشتید، یک فنجان چای بنوشید!
در این مطلب هفت مورد از بهترین چای‌های را که برای بالا بردن انرژی مفیدند برای شما آورده‌ایم.
۱. سبز
چای سبز نوعی چای است که به دلیل فواید بی شمار سلامتی و طعم بی نظیرش، محبوبیت زیادی به دست آورده است. چای سبز که هزاران سال پیش از چین سرچشمه گرفته است، اکنون به طور گسترده‌ای در سراسر جهان مصرف می شود. در مقایسه با انواع دیگر، چای سبز کافئین کمتری دارد که تقریباً ۳۵ میلی گرم کافئین در هر فنجان است. این بدان معناست که می‌توانید از چند فنجان چای سبز در طول روز بدون خطر کافئین اضافه لذت ببرید.
برای کسانی که نمی توانند بدون دوز روزانه کافئین کار کنند، چای سبز یک انتخاب عالی است. این چای حاوی کافئین است، به این معنی که تمام مزایای مرتبط به آن را به شما می دهد؛ افزایش انرژی، تمرکز و هوشیاری. ترکیبی که با ایجاد احساس آرامش و استرس کمتر به تعادل کافئین کمک می کند.
چای سبز همچنین حاوی مقادیر کمی ویتامین C است که می تواند سلامت سیستم ایمنی را تقویت کرده و سطح انرژی را بالا ببرد.
۲. چای پوئر
چای پوئر با سابقه ای هزاران ساله، به دلیل طعم متمایز و فواید سلامتی بی شمارش بسیار مورد توجه است. این چای دارای کافئین بالایی است و تقریباً نصف قهوه در هر فنجان کافئین دارد.
در نگاه اول، این چای ممکن است شبیه چای سیاه به نظر برسد. با این حال، طعم آن عمیق تر، خاکی تر و شدیدتر است. حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای سفید، اولانگ و سبز است. می توانید چای پوئر را برای انرژی بنوشید، اگرچه معمولاً به اندازه سایر نوشیدنی های کافئین دار برای مصرف انرژی محبوب نیست.
۳. ماچا
ماچا که منشا آن ژاپن است، قرن هاست که بخشی جدایی ناپذیر از مراسم سنتی چای ژاپنی بوده است. با این حال، محبوبیت آن اکنون در سراسر جهان گسترش یافته است و علاقه مندان به چای و افراد آگاه به سلامت را مجذوب خود کرده است. ماچا در مقایسه با سایر چای‌های سبز، کافئین بیشتری را فراهم می‌کند، زیرا شما به جای دم کردن برگ‌ها، کل برگ چای را مصرف می‌کنید.
برخلاف برگ های چای سبز، این پودر معمولاً با شیر یا آب به صورت کف در می آید و مصرف می شود. مانند چای سبز، چای ماچا نیز حاوی حدود ۴۰ میلی گرم کافئین در هر فنجان است.
ماچا به طور سنتی با هم زدن پودر با آب داغ در یک فنجان تهیه می‌شود، اما وقتی به اسموتی‌ها، لاته‌ها و محصولات پخته شده اضافه می‌شود، هم طعم بی‌نظیری دارد. ماچا حاوی بسیاری از خواص مفید و انرژی زا چای سبز است. یک چای محرک و انرژی‌زا است که گفته می‌شود به بالا بردن تمرکز کمک می‌کند.
۴. یربا ماته
این دمنوش گیاهی به دلیل طعم منحصر به فرد و فواید سلامتی بی شمارش شناخته شده است. با تاریخچه فرهنگی غنی و طرفداران رو به رشدش، به نوشیدنی محبوب در سراسر جهان تبدیل شده است. یربا ماته یک چای از آمریکای جنوبی است که معمولاً در میان چای های گیاهی قرار می گیرد. میزان کافئین آن تا حد زیادی به نحوه تهیه آن بستگی دارد.
یربا ماته توسط آمریکایی ها به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا شناخته شده است. این چای دارای طعمی دودی با نت های سنگین و خاکی است. طعمی تند دارد که با قهوه قابل مقایسه است و عطری قوی دارد. یربا ماته حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای سبز است اما باز هم کمتر از یک فنجان قهوه. مطالعات همچنین نشان می دهد که یربا ماته می تواند استقامت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد.
۵. سیاه
چای سیاه یکی از پرمصرف ترین انواع چای در جهان است که به خاطر طعم و مزه قوی خود شناخته شده است. چای سیاه یک چای کاملا اکسید شده است که تحت یک روش پردازش منحصر به فرد قرار می گیرد که به آن طعم منحصر به فرد، قوی، مالت دار و رنگ قهوه ای تیره می دهد. چای سیاه حاوی بیشترین میزان کافئین در بین چای های دیگر است.
چای سیاه یکی از محبوب ترین و بهترین چای‌ها برای بالا بردن انرژی و افزایش تمرکز است. معمولاً یک فنجان استاندارد در مقایسه با قهوه حاوی حدود نصف مقدار کافئین است.
۶. اولانگ
چای اولانگ یک چای سنتی چینی است که از نظر اکسیداسیون بین چای سبز و چای سیاه قرار می گیرد. چای اولانگ با تاریخچه غنی خود که به قرن ها قبل برمی گردد، به نوشیدنی محبوب در سراسر جهان به دلیل طعم بی نظیرش تبدیل شده است. بیشتر چای های اولانگ رنگ تیره دارند و طعم خاکی و مالتی دارند.
۷. سفید
چای سفید نوعی چای است که به خاطر طعم و عطر ملایم و لطیفش معروف است. چای سفید مقدار کمی کافئین دارد. بنابراین، اگر کافئین را به خوبی تحمل نمی کنید، اما همچنان می خواهید انرژی‌تان بالا باشد، این چای ممکن است مناسب باشد.