نکته بهداشتی روز : صبحانه را از دست ندهید

خوردن صبحانه دارای منافع بهداشتی است و به کنترل وزن شما کمک می‌کند.

پژوهش‌ها این منافع را درباره صبحانه روشن کرده‌اند:

• افرادی که صبحانه می خورند در مقایسه با افرادی که آن را کنار می‌گذارند، وزن کمتری دارند.

• صبحانه خطر چاقی و مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد.

• صبحانه یکی از چند راهبرد ثابت‌شده برای کاهش وزن دراز مدت است.

• صبحانه‌ خوردن نمره‌ها و رفتارها را در میان کودکان مدرسه بهبود می‌بخشد.

HealthDay News, 12 Jan.,2007