نکته بهداشتی روز: اندازه‌گرفتن دور کمر

دور کمر بزرگتر از 102 سانتی‌متر برای مردان و 89 سانتی‌متر برای زنان باعث نگرانی است.
برای اندازه‌گیری دور کمر این نکات را رعایت کنید:

• استخوان بالای لگن و راس تیغه ایلیاک- بخشی از استخوان لگن در محل خطر کمربند – را پیدا کنید.

• یک نوار اندازه‌گیری به دور کمر در محل کمربندتان در راس استخوان لگنی بپیچید.

• نفس‌تان را بیرون دهید – نفستان را حبس نکنید یا شکمتان را تو ندهید.

• مراقب باشید که نوار اندازه‌گیری دور کمرتان نه خیلی شل و نه خیلی سفت باشد، و مطمئن شوید که نوار را کج دور کمرتان نپیچیده باشید.

HealthDay News, 17 Jan., 2007