نکته بهداشتی: از غذاهای فراوری‌شده بپرهیزید

برای پرهیز از غذاهای فراوری‌شده این نکات را به کار ببندید:

- به جای خوردن غذاهای  آماده، غذاهایتان را خودتان بپزید.

- از سس‌های آماده بطری‌‌شده بپرهیزید و سس خاص خودتان را تولید کنید.

- به جای خوردن ماست‌های طعم‌دار، ماست ساده بخرید و به آن میوه بیفزایید.

- در خانه‌تان میوه و سبزی پرورش دهید.

- اسنک‌ها یا میان‌وعده‌های کمتر فراوری‌شده را انتخاب کنید، مانند سبزی‌های ترد خرد شده، پاپ‌کورن، مغزها یا تخمه‌های خوراکی.

HealthDay