کمآبی بدن اغلب بزرگترین نگرانی در جریان اسهال است. برای مقابله با اسهال این نکات را رعایت کنید:
- بامصرف مقدار کافی مایعات، از کمآبی بدن خود جلوگیری کنید، مگر اینکه به کشور دیگری سفر کرده‌اید که به پاک بودن آب در آنجا اطمینان ندارید. در این صورت، از آب شیر، یخ و مواد غذایی که با آب شیر شسته شده‌اند، اجتناب کنید.
- از منابعی برای خوردن و نوشیدن استفاده کنید که می‌دانید برای مسافران بی‌خطر هستند.
- از غذاهای دارای مقدار زیاد فیبر غذایی اجتناب کنید.
- غذاهایی را که خیلی چرب و شیرین هستند، نخورید.
از هنگامی که شروع به احساس بهتر بودن می‌کنید، خوردن غذاهای ساده مانند برنج، سیب‌زمینی آب‌پز و موز را شروع کنید.
HealthDay News, 16 June,2008