عضلات خسته‌شده پس از مدتی دیگر نمی‌توانند فشار ناشی از یک فعالیت جسمی معین را جذب کنند، بنابراین فشار ضربات جذب استخوان می‌شود و به ایجاد ایجاد یک شکستگی ظریف می‌انجامد.
برای کمک به بهبودی شکستگی فشاری به این توصیه‌ها عمل کنید:
-
ورزش یا فعالیتی که شکستگی فشاری را ایجاد کرده است، کنار بگذارید. عموما دوره بهبودی شش تا هشت هفته به طول می‌انجامد.
-
در صورت امکان تنها فعالیت‌های سبکی را که باعث درد در محل شکستگی‌تان نمی‌شود را انجام دهید.
-
استفاده از بریس یا تویی کفش ممکن است سرعت بهبودی را بیشتر کند.
-
فعالیت جسمی‌تان را زودتر از زمان توصیه‌شده شروع نکنید، چرا که آسیب دیدن مجدد آن ناحیه ممکن است ایجاد آسیب شدیدتر و طولانی‌تری شود.
HealthDay
