-
بررسی دلایل مهاجرت ذهنی در گفتوگو با روانپزشک:
چمدانهایی که بدون مهاجرت بسته میشود | وقتی بدون رفتن، از جامعه فاصله میگیریم
گاهی مهاجرت از جایی آغاز میشود که هنوز چمدانی بسته نشده و کسی کشور را ترک نکرده است؛ وقتی آدمها کمکم ذهن، امید و برنامههایشان را از جامعهای که در آن زندگی میکنند، پس میگیرند.
زندگی
-
بررسی دلایل مهاجرت ذهنی در گفتوگو با روانپزشک:
مهارتهای زندگیچمدانهایی که بدون مهاجرت بسته میشود | وقتی بدون رفتن، از جامعه فاصله میگیریم
گاهی مهاجرت از جایی آغاز میشود که هنوز چمدانی بسته نشده و کسی کشور را ترک نکرده است؛ وقتی آدمها کمکم ذهن، امید و برنامههایشان را از جامعهای که در آن زندگی میکنند، پس میگیرند.
-
تندرستیخواب کم و زیاد شما را زودتر پیر میکند
خواب هم یکی از شاخصهای زیستی مهم برای سنجش سن بیولوژیک است. بر اساس نتایج مطالعهای که اخیرا انجام گرفته هم کمخوابی و هم پرخوابی ممکن است با تسریع روند پیری در سراسر بدن مرتبط باشند.
-
لوکسترین منوهای صبحانه دنیا؛
تغذیه و آشپزیصبحانه در این هتلها از شام هم لاکچریتر است + عکس
سرآشپزهای مشهور دنیا حالا صبحانه را جدی گرفتهاند و نتیجه، منوهایی است که از رستورانهای مطرح جهان هم کم نمیآورند.
-
تندرستینوشیدن این چای، معجزه تنظیم قند خون
چای دارچین و زنجبیل بهعنوان نوشیدنیای ساده و کمکالری، بهدلیل اثر احتمالی بر قند خون و سلامت گوارش مورد توجه است؛ اما آیا شواهد علمی این ادعا را تأیید میکنند؟
-
تندرستیرژیم کمکربوهیدرات برای این افراد مناسب نیست
رژیم کمکربوهیدرات میتواند به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند، اما حذف بیش از حد کربوهیدراتهای سالم ممکن است با افت انرژی، یبوست و کمبود برخی مواد مغذی همراه شود.
-
تغذیه و آشپزیترشی گلابی خانگی؛ چاشنی متفاوت و خوشطعم برای کنار غذا + طرز تهیه
اگر از طعم ترشیهای تکراری خسته شدهاید، گلابی میتواند انتخابی متفاوت برای تهیه یک چاشنی شیرین و ترش باشد. ترشی گلابی با چند ماده ساده آماده میشود و میتواند در کنار کباب، غذاهای گوشتی و حتی برخی سالادها سرو شود.
-
تغذیه و آشپزیکیک کاراملی؛ یک عصرانه دلچسب که طرفداران زیادی دارد
کیک کاراملی نوعی کیک عصرانه بسیار خوشمزه و آسان است که بافت مرطوب دارد.
-
تندرستیبالاخره با کبد چرب تخممرغ بخوریم یا نه؟
تخممرغ سالها به دلیل کلسترول زرده متهم بوده، اما پژوهشهای جدید نشان میدهند تأثیر آن بر کبد چرب به میزان مصرف، وضعیت متابولیک و مهمتر از همه، ترکیب کلی رژیم غذایی بستگی دارد.
-
تندرستیدرمان بیماری لثه بدون آنتیبیوتیک؛ با ترکیب این مکمل و دارو
یک مطالعه جدید نشان میدهد ترکیب امگا ۳ و آسپرین با دوز پایین میتواند در درمان بیماری پیشرفته لثه مؤثر باشد و نتایجی مشابه درمان آنتیبیوتیکی ایجاد کند.
-
تندرستیخوردن گوجه فرنگی برای این افراد ضرر دارد؛ ۵ عارضه و نکته مهم که حتماً بدانید
یک گوجهفرنگی رسیده میتواند سرشار از لیکوپن، ویتامین C، فیبر و پتاسیم باشد، اما همین خوراکی مغذی برای برخی افراد انتخاب مناسبی نیست. رفلاکس معده، مشکلات گوارشی، حساسیت غذایی و بیماری پیشرفته کلیوی از جمله شرایطی هستند که ممکن است مصرف گوجهفرنگی را محدود کنند.
-
تندرستیدور کمرتان چقدر است؟؛ این عدد میتواند خطر چاقی را نشان دهد
برای تشخیص خطرات چاقی، همیشه نمیتوان فقط به شاخص توده بدنی یا BMI تکیه کرد. اندازه دور کمر و حتی تغییر سایز لباس ممکن است نشانهای از تجمع چربی ناسالم و افزایش خطر بیماریهایی مانند دیابت و بیماری قلبی باشد.
-
خانوادهبهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید
بیان نیاز یعنی به طرف مقابل فرصت بدهید شما را بشناسد؛ اما بعد از آن، رفتار اوست که نشان میدهد آیا واقعاً میخواهد شما را بشنود یا نه.
-
تندرستیویتامین C واقعاً جلوی سرماخوردگی را میگیرد؟؛ حقیقتی که خیلیها نمیدانند
با شروع فصل سرما، بسیاری سراغ قرصهای ویتامین C میروند؛ اما آیا دوز بالای این مکمل واقعاً میتواند از سرماخوردگی جلوگیری کند یا فقط یک باور قدیمی است؟ پژوهشهای علمی پاسخ جالبی به این پرسش میدهند.
-
تغذیه و آشپزیدسر خامه ای ناپولی؛ برای تهیه آن به چند تکه شیرینی ناپلئونی نیاز داریم
دسر ناپولی نوعی دسر مدرن با بافت لطیف و خامهای و لایهای از شیرینی و کارامل است.
-
نکته بهداشتی روز:
تندرستیغذاهایی که قند خونتان را تنظیم میکنند
گاهی با قطع مصرف قند و شکر و شیرینی قند خون همچنان بالا میرود و دلیلش این است که برخی مواد مغذی در عدد قند خون نقش دارند.
-
تغذیه و آشپزیسوپ ماکارونی را در هر فصلی میتوان پخت
سوپ ماکارونی یکی از غذاهای محبوب و مقوی است که با ترکیب پاستا، سبزیجات تازه و عصاره مرغ، گزینه ای عالی برای شام های سرد پاییزی و پیش غذای سبک محسوب می شود.
-
پیشنهاد سفرراهنمای سفر به قلعه رودخان | بهترین زمان سفر به قلعه رودخان؛ قلعه رودخان در کدام شهر است؟ + عکس
بهترین زمان سفر به قلعه رودخان بهار و اوایل پاییز است؛ زمانی که طبیعت در اوج زیبایی خود قرار دارد و هوا معتدل و دلپذیر برای صعود از پلههای قلعه است.
-
تغذیه و آشپزیچیپس کدو سبز خانگی؛ جایگزینی خوشمزه برای چیپسهای معمولی و چرب!
کدو سبز فقط برای خورش و غذاهای رژیمی نیست؛ با یک روش ساده میتوانید برای وقت هایی که هوس یک میانوعده ترد و خوشطعم کردیدبا کنترل میزان نمک و روغن از کدو چیپسی ترد و خوشطعم تهیه کنید.
-
تغذیه و آشپزیکیک گوشت؛ انتخابی خاص برای دورهمی های تابستانه
با این آموزش گام به گام، کیک گوشت مجلسی را با لایه های خمیر نرم و مایه گوشتی آبدار در خانه تهیه کنید؛ ترکیبی خاص و خوش عطر برای مهمانی ها و وعده های ویژه.
-
تندرستیفقط با روزی ۲ ساعت سکوت مغزتان را از نو بسازید
پژوهشگران با بررسی نتایج آزمایشگاهی درباره مغز به این نتیجه رسیدند که دوری موقت از هیاهو و سروصدا میتواند فرصتی ارزشمند برای استراحت ذهن، کاهش فشار روانی و پردازش بهتر اطلاعات فراهم کند.
