چهارشنبه 28 شهریور 1397 | به روز شده: 1 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
جمعه 5 اسفند 1390 - 08:52:22 | کد مطلب: 161471 چاپ

آشنایی با منافع ورزش در بارداری

زندگی > خانواده - همشهری آنلاین:
ورزش راه مناسبی برای تسکین دادن دردهایی است که زنان باردار در بدن‌شان احساس می‌کنند، و به بدن‌ آنان کمک می‌کند تا برای زایمان نوزاد آماده شود.

پیش از اینکه یک برنامه ورزشی را در دوران بارداری آغاز کنید، تایید دکترتان را بگیرید. منافع بالقوه ورزش کردن در دوران بارداری شامل این موارد می‌شود:

  • احساس بهبودی کردن و تسکین شکایات شایعی مانند سردرد، استرس و یبوست.
  • بهبود یافتن ظاهر جسمی‌تان.
  • تقویت عضلات و بدن برای آمادگی برای زایمان.
  • اضافه وزن کمتر و بازگشت سریع‌تر به وضعیت بدنی پیش از بارداری.

HealthDay

در همین زمینه: