شنبه 9 اردیبهشت 1396 | به روز شده: 27 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
چهارشنبه 23 خرداد 1386 - 00:13:14 | کد مطلب: 24178 چاپ

چطور از هواپیما ‌زدگی خلاص شویم؟

اقتصاد > حمل و نقل برون شهری - همشهری آنلاین:
هواپیما ‌زدگی هنگامی رخ می‌دهد که بدن در سازگاری با سفرهای طولانی هوایی بر فراز مناطق زمانی متعدد دچار اشکال می‌شود.

رعایت این نکات می‌تواند علائم هواپیما ‌زدگی را به حداقل برساند:

  • پیش از سفر به اندازه کافی بخوابید.
  • غذای سالم و متعادل و به میزان مناسب بخورید.
  • در طول سفر به اندازه کافی فعالیت جسمی داشته باشید.
  • اگر از داروهای خواب‌‌آور استفاده می‌کنید، تنها چند روز آن را ادامه دهید.
  • برنامه روزمره منطقه زمانی جدیدی را که در آن هستید و نه برنامه محل قبلی را دنبال کنید.
HealthDay News,12 June, 2007

در همین زمینه: