جمعه 31 فروردین 1397 | به روز شده: 1 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
دوشنبه 13 شهریور 1385 - 18:51:54 | کد مطلب: 3474 چاپ

چطور با رگ به رگ شدگی مقابله کنیم؟

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
اگر مفصلتان رگ به رگ شده، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که برای کمک به بهبودی آن و کاهش درد و تورم چه باید کرد: مفصل را گرم کرد یا روی آن یخ گذاشت؟

  هر دو روش‌ موثرند و می‌توانند به طور مستقل یا یکی در میان به کار روند.

 حرارت عضلات را شل خواهد کرد و جریان خون را افزایش خواهد داد. گرما را مادامی که آزار دهنده نباشد می‌توان برای مفصل آسیب‌دیده به کار برد، اما باید دست کم دو  تا سه بار در روز باشد.

گرمای مرطوب موثرتر از گرمای خشک است، بنابراین دوش آب داغ  یا غوطه ور شدن در آب گرم یا استفاده از حوله گرم مرطوب موثر خواهد بود.

 گذاشتن یخ درد و تورم را با بی‌حس کردن منطقه افزایش خواهد داد. شما باید دست کم دو بار در روز هر بار 15 دقیقه  از یخ استفاده کنید.

برای سرد کردن محل می‌توانید از بسته ‌های آماده یخ یا ریختن قطعات یخ درون کیسه پلاستیکی استفاده کنید. پیش از قراردادن بسته یخ حتما حوله‌ای را دور عضو آسیب‌دیده بپیچید.

HealthDayNews,Sep 4,2006

در همین زمینه: