سن بیولوژیکی افراد با ورزش کردن تا ۹ سال جوان‌تر می‌ماند

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه یوتا عنوان می‌کنند ورزش منظم و پرتحرک می‌تواند پایه و اساس جوانی باشد چرا که موجب جوان ماندن سلول‌ها می‌شود.

لاری تاکر، استاد علم ورزش و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این که سن تقویمی شما ۴۰ سال باشد بدین معنا نیست که از لحاظ بیولوژیکی هم ۴۰ سال هستید.»

به گفته تاکر، «همه ما می‌دانیم که برخی افراد جوان‌تر از سن‌شان به نظر می‌رسند. هر چقدر از لحاظ فیزیکی تحرک بیشتری داشته باشید، پیری بیولوژیکی کمتری در بدن اتفاق می‌افتد.»

تیم تحقیق، داده‌های حاصل از نظرسنجی از بیش از ۵۸۰۰ آمریکایی را بررسی کردند. محققان نتیجه گرفتند افرادی که به شدت از لحاظ فیزیکی تحرک داشته و فعال هستند در مقایسه با افراد بی‌تحرک یا با فعالیت متوسط، «تلومرهای» به مراتب طویل‌تر دارند.

تلومرها، کلاهک انتهایی پروتئینی بر روی کروموزوم‌ها هستند. هر زمانی که سلول تکثیر می‌شود، تکه کوچکی از این کلاهک از بین می‌رود. بدین معنا که هر چقدر سن بالا می‌رود، تلومرها کوتاه‌تر می‌شوند.

اما محققان مشاهده کردند تلومرهای افراد بزرگسال بسیار پرتحرک به لحاظ سنی ۷ سال جوان‌تر از افراد دارای تحرک متوسط بود. اما در مقایسه با افراد بی‌تحرک، این تلومرها ۹ سال جوان‌تر بودند.

منظور محققان از افراد پرتحرک، حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند برای زنان و ۴۰ دقیقه پیاده‌روی تند برای مردان در روز و به دفعات ۵ بار در هفته است.