سه شنبه 3 مهر 1397 | به روز شده: 24 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
چهارشنبه 30 آبان 1386 - 23:14:30 | کد مطلب: 37250 چاپ

آشنایی با توصیه‌هایی درباره یائسگی

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
اگر گرگرفتگی یا سایر علائم یائسگی زندگی را شما در تنگنا قرار داده است، با انجام اقداماتی می‌توانید این دوره راحت‌تر بگذرانید.

در دوران یائسگی به این توصیه‌ها عمل کنید:

  • یک رژیم غذایی سالم، متعادل و غنی از میوه‌جات و سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی مصرف کنید.
  • به طور مرتب ورزش کنید.
  • درمان جایگزینی هورمونی (HRT) ممکن است به برخی از زنان کمک کند، اما خطرات پزشکی خاص خود را دارد. در مورد دریافت HRT با دکترتان مشورت کنید.
  • غذاهای غنی از سویا ممکن است به درمان علائمی مانند گرگرفتگی کمک کند.
  • از نوشیدنی‌های کافئین‌دار اجتناب کنید.

HealthDay News,21 Nov., 2007

در همین زمینه: