شنبه 1 شهریور 1393 | به روز شده: 2 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
یکشنبه 7 بهمن 1386 - 18:11:55 | کد مطلب: 42766 چاپ

آشنایی با خواص پرتقال

تغذیه > خواص خوراکی‌ها - پرتقال یکی از پرمصرف‌ترین میوه‌های فصل سرماست

و به علت آنکه مانند دیگر مرکبات به لحاظ ویتامین C غنی است، همواره خوردن آن برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی توصیه می‌شود

خواص غذایی

پرتقال علاوه بر ویتامین C دارای انواع ویتامین‌های B، E، A و همچنین سرشار از بتاکاروتن است؛ در ضمن در این میوه املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی مس، آهن، منگنز و روی نیز وجود دارد.

خواص درمانی

ـ پرتقال به جهت دارابودن انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی مختلف یک تقویت‌کننده عمومی بدن بوده و برای رشدونمو استخوان‌ها، استحکام اندام‌ها و همچنین رشد بچه‌ها بسیار سودمند است؛ در ضمن مصرف آن به زنان حامله و شیرده نیز توصیه می‌شود.

ـ پتاسیم زیاد موجود در پرتقال، عامل افزایش ادرار است؛ در نتیجه سموم را به سرعت از بدن دفع می‌کند؛ در ضمن پزشکان معمولا به افرادی که دچار مشکل یبوست هستند، توصیه می‌کنند که مصرف پرتقال و آب آن را افزایش دهند.

ـ پرتقال باعث افزایش ترشحات معده و کیسه صفرا می‌شود؛ بنابراین افرادی که از مشکلات معده و صفرا در رنج هستند قبل از مصرف آن، با پزشک مشورت کنند.

ـ مصرف پرتقال برای درمان بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی، زکام، برونشیت، اسکوربوت (کمبود ویتامین C) بری‌بری (کمبود ویتامین B1)، بیماری قند، عوارض آسمی، رماتیسم، درد مفاصل و بسیاری از بیماری‌‌های دیگر مفید و مؤثر است.

یک عدد پرتقال بزرگ چه دارد:

انرژی پروتئین هیدرات کربن فیبر ویتامین c اسید فولیک پتاسیم تیاسین
86 کیلو کالری 2 گرم 22 گرم 4 گرم 97.89 میلی ‌گرم 55.2 میکرو‌ گرم 333.04 میلی ‌گرم 0.16 میلی ‌گرم
در همین زمینه:
انتخاب سردبیر

اعلام موجودیت جبهه متحد اعتدالگرایان با رویکرد کمک به دولت

همشهری آنلاین: محمد ارشدی، رئیس جبهه متحد اعتدالگرایان ایران اسلامی از اعلام موجودیت این تشکل سیاسی خبر داد و گفت: اعضای جبهه اعتدالگرایان کمک به دولت یازدهم را بر خود واجب می‌دانند.

نزول ۳۷ واحدی شاخص بورس

شاخص کل بورس تهران در مبادلات ۳۷ واحد کاهش یافت و به ۷۳ هزارو ۸۶۸ واحد رسید.

۷ شرکت جدید درآستانه ورود به بورس

پس از چند سال وقفه بالاخره اطلاعات مربوط به فهرست پذیرش شرکت‌های بورس منتشر شد، این اطلاعات نشان می‌دهد، میزان تقاضای موجود در اقتصاد ایران از سوی بنگاه‌های اقتصادی برای ورود به بورس چقدر است.

صلابت نیروی دریایی سپاه جرات تفکر سلطه جویانه را از دشمن گرفته است

همشهری آنلاین: فرمانده نیروی دریایی سپاه گفت: اقدامات موثر و پشتوانه مند به همراه استراتژی دفاع نامتقارن و مداوم تاکتیک ها موجب استیصال دشمن شده است.

دادستان زاهدان شهادت دانایی‌فر را تایید نکرد/ایران پاکستان را مسوول می‌داند

همشهری آنلاین: دادستان عمومی و انقلاب زاهدان شهادت جمشید دانایی‌فر را تایید نکرد.

اعلام فراخون دومین جایزه ادبی قرآن‌پژوه معاصر «طاهره صفارزاده»

همشهری آنتلاین: فراخوان دومین دوره جایزه ادبی ـ علمی شاعر، محقق، مترجم و قرآن‌پژوه برجسته معاصر، زنده‌یاد طاهره صفارزاده با عنوان «بانوی برگزیده فرهنگ» از سوی دفتر آفرینش‌های ادبی حوزه هنری اعلام شد.

انعقاد تفاهم‌نامه قرآنی با وزارت کشور؛ خانه‌های قرآنی روستایی احداث می‌شوند

همشهری آنلاین: مدیر امور مؤسسات قرآنی سازمان دارالقرآن با اشاره به احداث مراکز قرآنی در مناطق محروم، از تجهیز خانه‌های قرآن شهری و روستایی خبر داد و گفت: تفاهم‌نامه‌ای با وزارت کشور برای گسترش خانه‌های قرآن شهری و روستایی در هفته‌های آتی منعقد می‌شود.

ثبت‌نام ۵۷ هزار نفر در آزمون سراسری قرآن و عترت؛ آخرین مهلت ثبت‌نام

همشهری آنلاین: مدیرکل دفتر آموزش و توسعه مشارکت‌های معاونت قرآن و عترت وزارت ارشاد از تمدید مهلت برای ثبت‌نام در آزمون سراسری قرآن و عترت تا پایان ساعت ۲۴ شنبه اول شهریور ماه خبر داد.

دیدار عباس با سیسی در قاهره

همشهری آنلاین: محمد عباس با رئیس‌جمهور مصر امروز شنبه اول شهریور در قاهره دیدار و گفت‌و‌گو می‌کند.

روبو رستوران‎؛ غذاخوری جدید در چین

همشهری آنلاین: در چین رستورانی افتتاح شده است که طبخ و سرو غذا در آن به عهده روبات‌هاست.

انتقاد شدید ناوی پیلای از شورای امنیت

همشهری‌آنلاین: کمیسیرعالی حقوق‌بشر سازمان ملل، شورای امنیت را به ناچیز شمردن جان انسان‌ها متهم کرد.

ایران آزمایشگاه شیشه‌ای در اعماق خلیج فارس می‌سازد

همشهری آنلاین: رئیس پژوهشگاه ملی اقیانوس‌شناسی و علوم جوی گفت: احداث آزمایشگاه شیشه‌ای در عمق آب‌های خلیج فارس جزو برنامه‌های این پژوهشگاه است که در حال برنامه‌ریزی و تخمین اعتبار برای آن هستیم.

تقدیر مسجدجامعی از اجرای طرح «تحول سلامت»

همشهری آنلاین: رئیس شورای شهر تهران از تهیه کنندگان طرح «تحول سلامت» که در اجرایی شدن بهتر وضعیت بهداشت و سلامت در بیمارستان‌های کشور نقش مهمی دارند،‌ تقدیر کرد.

اعلام ترکیب نهایی تیم ملی والیبال نشسته در رقابت‌های پاراآسیایی اینچئون

همشهری آنلاین: اسامی نهایی ملی‌پوشان تیم والیبال نشسته برای حضور در رقابت‌های پاراآسیایی کره جنوبی اعلام شد.

معدن ۱۰میلیاردی آهن به نام همسر یکی از مدیران

همشهری آنلاین: نماینده مردم تربت جام در مجلس شورای اسلامی از تهیه طرحی برای تحقیق و تفحص از نحوه واگذاری معادن و صدور پروانه های بهره‌برداری و اکتشاف خبر داد و گفت: برخی معادن دولتی به نام مدیران و خانواده‌هایشان شده است که این تخلفات در دولت گذشته و دولت فعلی ادامه داد.

جمعیت بالای سیناپس‌ها عامل ابتلا به اوتیسم

همشهری آنلاین: گروهی از دانشمندان می‌گویند دلیل ابتلای برخی از افراد به بیماری اوتیسم را کشف کرده‌اند، عاملی که ارتباطی با اختلالات ژنتیکی ندارد.

کانون چوگان جام خلیج فارس را به خانه برد

همشهری آنلاین: با پایان یافتن مسابقات جام خلیج فارس، رده تیم‌های شرکت‌کننده مشخص شد.