جمعه 30 شهریور 1397 | به روز شده: 1 ساعت و 24 دقیقه قبل

HAMSHAHRIONLINE

The online version of the Iranian daily Hamshahri
ISSN 1735-6393
جمعه 10 اسفند 1386 - 00:12:10 | کد مطلب: 45440 چاپ

آشنایی با راه‌های تسکین آسیب عضلات

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
بسیاری از آسیب‌های جزئی به عضلات را که ناشی از به کار ‌انداختن شدید آنهاست می‌توان در خانه درمان کرد.

به این چهار شیوه برای تسکین صدمات عضلات عمل کنید:

  • استراحت دادن به منطقه آسیب‌دیده از طریق اجتناب از ورزش یا فعالیت‌های جسمی که ممکن است آسیب را تشدید کند تا زمانی که درد تخفیف پیدا کند.
  • سرد کردن ناحیه آسیب‌دیده با کیسه یخ چندین بار در روز، حدود 20 دقیقه در هر جلسه.
  • بستن بانداژ فشاری الاستیک بر روی ناحیه مبتلا.
  • بالابردن ناحیه مبتلا و نگهداشتن آن بالای سطح قلب.

HealthDay News,28 Feb., 2008

در همین زمینه: