نکته بهداشتی روز: کنترل نفخ

از جمله غذاها و فعالیت‌های ایجاد کننده نفخ می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• خوردن بیش از حد مواد غذایی غنی از کربوهیدرات، غنی از نشاسته، قند و فیبر. این مواد غذایی شامل حبوبات، لبنیات، نوشابه‌های گازدار و آب‌میو‌های شیرین می‌شوند.
• نوشیدن بسیار سریع.
• فعالیت‌هایی که باعث می‌شوند معده با هوا پر شود از جمله جویدن آدامس، سیگارکشیدن و دندان‌های مصنوعی بیش از حد شل.

HealthDay News, 29 June,2008