اسید فولیک، که از گروه ویتامین‌های B، می‌تواند خطر نقائص عمده هنگام تولد را که بر نخاع و مغز اثر می‌گذارد، تا 70 درصد کاهش دهد.
زنانی که باردار هستند یا قصد دارند باردار شوند، باید روزانه 400 میکروگروم اسید فولیک دریافت کنند. اسید فولیک می‌تواند در یک مجموعه مولتی‌ویتامین یا به صورت یک مکمل جداگانه تجویز شود.
زنان همچنین می‌توانند اسید فولیک در غلات غنی‌شده را به دست آورند، به شرطی که مطمئن باشید همه مقدار مورد نیاز خود را از این طریق می‌توانید به دست آورید.
HealthNews
