مهارتها فرد
-
بهترین روش مواجه شدن با مشکلات چیست؟
برای حل مشکلات مواردی را که غیرمرتبط هستند در نظر نگیرید و بهجای آن با مشکل آشنا شوید و آن را درک کنید.
-
بهترین راه ارتباط با دیگران چیست؟
ارتباط با دیگران حال انسان را خوب میکند؛ به علاوه فکر خوب و تجسم خلاق میتواند به خوشاخلاق بودن انسان کمک کند. باید هنگام صحبت کردن واژههایی را انتخاب کنیم که تصور مثبت به افراد میدهد.
-
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
نشخوار فکری، یکی از اصلیترین دلایل بیخوابی و بیقراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز میکند.
-
۵ اقدام ساده برای داشتن خواب راحت
بسیاری از اثرات کمخوابی مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز بهخوبی شناختهشدهاند اما کمخوابی میتواند پیامدهای عمیقتری بر سلامت جسمی داشته باشد و بنابراین مهم است که بهموقع، بهاندازه کافی و راحت بخوابیم.
-
آیا انسانهای قوی شادترند؟
در روانشناسی مثبتاندیشی تاکید میشود که همواره باید قوی باشیم و در برابر سختیها مقاومت کنیم، اما آیا قوی بودن باعث میشود ما انسانهای شادی باشیم؟
-
چگونه با فرد عزادار در شرایط کرونا همدردی کنیم؟
با گذشت بیش از یک سال از آغاز همهگیری کووید-۱۹ در جهان و شروع واکسیناسیون در برخی از کشورها همچنان روزانه تعداد قابل توجهی انسان جان خود را از دست میدهند و اعضای خانواده و دوستان در غم از دست دادن آنان سوگوار میشوند.
-
۴ تکنیک ساده و کاربردی برای شروع بهتر روز
به گفته کارشناسان می توان روز خود را با انجام چند راهکار ساده، بهتر، کارآمدتر و با طراوت تر شروع کرد.
-
چرا آدم موفقی نیستید؟
یکی از موانع انسان در رسیدن به موفقیت این است که اغلب اوقات به خاطر ترس از حرفهای دیگران یا قضاوت شدن کاری را که دوست دارد انجام نمیدهد. این باور غلط میتواند مانع رسیدن شما به خواستههایتان شود.
-
چگونه دیگران را به خود مجذوب و علاقهمند کنیم؟
دلایل علمی وجود دارد که ثابت میکند چرا بعضی از افراد به هم جذب میشوند.
-
۹ ویژگی که افراد موفق را از بقیه متمایز میکند
اگر بپرسند آن چیست که کسی را موفق و استثنایی میکند، ممکن نیست به توان یک پاسخ خاص به این سؤال داد. در این مطلب از ویژگیهای غیر منتظرهای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند.
-
اگر استرس دارید، این ۱۰ راهکار را انجام دهید
وقتی فشار بیشتر از آنچه به آن عادت داریم بر ما وارد میشود، حس استرس به ما دست میدهد. روان و بدن واکنشهای گوناگونی به استرس نشان میدهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس.