مهارتها فرد
-
چرا افراد مسن آرامش و خونسردی بیشتری دارند؟
شاید تصور کنید که افراد مسنتر احتمالاً به دلیل داشتن مشکلات جسمی و روابط اجتماعی کمتر، نگرانی بیشتری را تجربه میکنند، اما آنها در واقع بسیار کمتر از جوانها نگران میشوند.
-
اینگونه استرسها میتواند باعث پیشرفت شما شود
روانشناسان دو نوع مختلف اضطراب را شناسایی کردهاند؛ استرس بد همان اضطراب منفی است که باعث ایجاد حس پریشانی و تسلیم میشود. اما استرس خوب نوعی اضطراب مثبت است که باعث فعالیت و سازندگی میشود.
-
با این ترفند علمی دروغگویان را بهراحتی شناسایی کنید
تحقیقات نشان میدهند که انسانها در تشخیص فرد دروغگو و راستگو ضعیف عمل میکنند، با این حال برای شناسایی آنها راهحلهای خوبی هم وجود دارد.
-
عادتهای شبانهای که موجب میشوند خواب راحتی داشته باشید
ما اغلب عادتهای بدی داریم که به طور مستقیم بر سلامت ما و بنابراین کیفیت خوابمان اثر میگذارند.
-
کوتاهترین تست هوش دنیا فقط با سه سوال | اکثر افراد نتوانستهاند به آن پاسخ دهند
اگر حال و حوصله انجام تستهای طولانی را ندارید، اما دوست دارید هوش خود را بسنجید، میتوانید فقط با پاسخ به همین سه سوال کار خود را راه بیندازید.
-
اگر میخواهید به موفقیت برسید عصبانی شوید!
پژوهشهای اخیر روانشناسان نشان میدهد که خشم میتواند به عنوان یک عامل انگیزهبخش برای دستیابی به موفقیتهای بزرگ در زندگی عمل کند.
-
خانمها مراقب این اشتباهات در مورد سلامتیشان باشند
با اینکه بسیاری از ما به سلامتیمان اهمیت میدهیم، اما گاهی ندانسته اشتباهاتی مرتکب میشویم که موجب میشوند سلامتیمان به خطر بیفتد.
-
کدنویسی بازی بچهها میشود | حرکت خاص یک دانشبنیان ایرانی
درحالیکه کدنویسی برنامههای کامپیوتری تا سالها پیش کاری دشوار، تخصصی و زمانبر محسوب میشد، اکنون مدتی است که از روشهای مختلف برای تشویق کودکان به کدنویسی استفاده میشود.
-
چند فرمول ساده برای درس خواندن بدون اینکه احساس خستگی و رخوت کنید
هدف اغلب دانشآموزان و دانشجویان مطالعه به مدت نسبتا طولانی است اما خستگی حین مطالعه مانع آنها میشود، چندین روش مناسب درس خواندن بدون خستگی وجود دارد.
-
این ترفندها در مدت کوتاهی شما را جذاب میکنند
این روزها در فضای مجازی تبلیغات گسترده برای افزایش جذابیت افراد و رسیدگی به ظاهر و تغییرات روی صورت و اندام منتشر میشود اما راهکارهای ساده و بدون هزینه برای جذاب بودن هم وجود دارد.
-
یک تکنیک ساده که اضطراب را بهسرعت کاهش میدهد
نتیجه مطالعهای تازه نشان میدهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت میتواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل استفاده از نوک انگشت اشاره و انگشت میانی برای ضربه زدن به هشت نقطه خاص از بدن به مدت ده دقیقه است.
-
چرا بعضی از انسانها از ترسیدن لذت میبرند؟
بسیاری از ما عاشق احساس ترس هستیم. ضربان قلبمان تند میشود، دلمان آشوب و عضلاتمان منقبض میشود اما باز هم به دلایلی لذت میبریم. دلیل این احساس چیست؟
-
۶ عادت بدی که باعث میشود پیشرفت نکنید و درجا بزنید
کوتاهمدتگرایی یکی از آفتهایی است که مانع از پیشرفت ما در زندگی میشود.
-
۱۰ موضوع مهم که نباید درباره آنها با والدین خود صحبت کنید
اگر رابطه سالم و راحتی با والدین خود داشته باشید، شاید دلتان بخواهد که آنها را در جریان همه امور زندگی خود بگذارید. با این حال، گاهی درگیر کردن آنها به جای آنکه کمککننده باشد، تنها وضع را پیچیدهتر میکند.
-
بهترین راه برای نگه داشتن انگیزه در مسیر لاغری
در مسیر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ابتدا باید انگیزه قوی داشته باشید تا موفق شوید بنابراین از راهکارهای افزایش و حفظ انگیزه برای لاغری استفاده کنید.
-
چگونه ممکن است یک محل کار سمی شود؟
از اصطلاح «سمی» بیش از حد استفاده شده است. برچسب سمی زدن به موقعیتها و محیطهایی که در واقع سمی نیستند، بلکه صرفا تجربیات منفی با یک مدیر شرور هستند باعث خواهند شد تا در مواجهه با این اصطلاح و واژه نتوان واکنشی جدی نشان داد.
-
آدمهای قوی و محکم وقتشان را صرف این ۸ کار نمیکنند
زندگی دستورالعمل ندارد. به ما در بدو تولد هیچ راهنمایی برای مسیریابی در هزارتوی احساسات و درگیریهایی که در مسیر زندگیمان ایجاد میشود، داده نمیشود.
-
با این راهکارها به جنگ خواب آلودگی فرزندتان بروید
این روزها یکی از مهمترین دغدغههای والدین، زود بیدار شدن فرزندشان و به موقع و سرحال رسیدن آنها به مدرسه است. برخی از دانشآموزان به ویژه دانشآموزان مقطع دبستان، صبحها دیر از خواب بیدار میشوند و درنتیجه با استرس و اضطراب در کلاس درس حضور مییابند.
-
با تغییر این عادتها بهراحتی کمردردتان را کاهش دهید
وقتی صحبت از تسکین کمردرد میشود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگیات را عوض کن!
-
اولین قدم برای اعتماد به نفس ؛ ۱۷ شاهکلید اعتماد به نفس را یاد بگیرید
اعتماد به نفس داشتن شاهکلید مواجهه با موقعیتها و مسائل ریز و درشت زندگی است.فردی که این قدرت و یا به عبارتی مهارت را دارد میتواند در حل مشکلات و امور روزانه خود فارغ از نتیجه آن ، تصمیم درستی بگیرد.
-
رازهای سادهای که نباید با کسی در میان بگذارید
شما با در میان گذاشتن راز زندگیتان با دیگران تاثیرات منفی دریافت خواهید کرد، پس باید رازتان را نزد خود حفظ کنید.
-
این آدمها میتوانند ذهن شما را بخوانند
شاید برایتان پیش آمده باشد که با شخصی دیدار کنید و احساس کنید شما را بهتر از خودتان میشناسد و درک میکند؟
-
۹ واقعیت ناخوشایند در زندگی که مجبورید آنها را بپذیرید
مواجه شدن با این حقیقتهای زندگی ممکن است آزاردهنده باشد، اما دانستنشان بینشبخش است. پذیرش این حقایق به رشد فردی، مقاومت و فهم عمیقتر از جهان اطرافمان منجر میشود.
-
با انجام این کارها بدون پول خرج کردن خوشحال باشید
اغلب افراد بر این باورند شاد بودن تنها با خرچ کردن پول اتفاق میافتد، در حالی که راهکارهایی برای شادی بدون پول نیز وجود دارد.
-
۸ حقیقت در مورد شخصیتتان که خانه شما آنها را برملا میکند
اگر میخواهید کسی را که تازه با او آشنا شدهاید بهتر بشناسید، کافی است سری به خانهاش بزنید.
-
۱۱ رفتار که ممکن است شما را در مورد رابطه عاطفیتان گمراه کند
کاملاً طبیعی است که گهگاه شک کنید که آیا رابطهتان همان چیزی است باید باشد یا خیر. رابطهی عاطفی شما شاید با خانواده خودتان که در آن بزرگ شدید، متفاوت باشد و این هیچ ایرادی ندارد.
-
۶ موقعیت چالشبرانگیز که بهتر است در آنها به جای حرف زدن سکوت کنید
میگویند «سکوت طلا است» و این صرفاً یک ضربالمثل قدیمی نیست، بلکه میتواند ناجی شما باشد. در دنیایی که همه دوست دارند افکار خود را به زبان آورند، گاهی سکوت کردن میتواند مشکلگشا باشد.
-
راهکاری طلایی برای رهایی از افسردگی پاییزی
برخی افراد با فرا رسیدن فصل سرد با نوعی اختلال عاطفی فصلی (SAD) که به عنوان افسردگی فصلی نیز شناخته میشود، مواجه میشوند.
-
احتمال ابتلا به آنفلوآنزا با این عادتها بیشتر میشود
راههای انتقال ویروس آنفلوآنزا گوناگون است. آنفلوانزا از طریق ذرات تنفسی وقتی که فرد مبتلا حرف میزند یا سرفه و عطسه میکند یا از طریق تماس دست با سطح آلوده و سپس دستزدن به دهان و بینی و چشمها منتقل میشود؛ بنابراین عجیب نیست که یکسری از عادتها و رفتارها ریسک ابتلا به آنفلوآنزا را افزایش بدهند.
-
رفتارهایی که دیگران را از شما دلسرد میکند
تا حالا فکر کردید که چرا دوستیهایتان مدام به هم میخورد یا چرا همکارانتان ظاهرا تمایلی به تعامل با شما ندارند؟