آشنایی با روش تهیه اسموتی پرتقال و توت فرنگی

مواد لازم:

پرتقال: دو عدد، پوست کنید و به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید.

آب یک عدد لیمو

توت فرنگی یخ زده: 200 گرم

آب پرتقال: ‌150 میلی‌لیتر

یخ خرد شده

شکر: نصف قاشق غذاخوری (اختیاری)

طرز تهیه:

• ابتدا آب پرتقال و لیمو و شکر را با استفاده از همزن با هم مخلوط کنید‌.

• سپس توت فرنگی‌ها و پرتقال‌ها را به مخلوط اضافه کرده و تا حدی که نرم و روان شوند  هم بزنید.

• اسموتی آماده شده را درون لیوان‌های حاوی یخ خرد شده بریزید و نوش جان کنید.

http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.smoothierecipes.com