این توصیه‌ها به شما که مبتلا به دیابت هستید، کمک می‌کند تا یک برنامه منظم غذایی داشته باشید:
-
یک برنامه غذایی برای وعده‌های معمول غذایی‌تان داشته باشید.
-
برای اجتناب از منتظر شدن در صف برای میز در رستوران‌ها، از قبل میز رزرو کنید.
-
پیش از سفارش دادن یک غذا بپرسید آیا آماده کردن آن غذا خیلی طول می‌کشد یا نه.
-
اگر مجبورید در زمانی دیرتر از برنامه معمول‌تان غذا بخورید، در زمان تعیین‌شده‌تان میوه یا دسر‌های نشاسته‌ای بخورید.
-
اگر شام‌تان را خیلی دیر می‌خورید، در زمان معمول برای شام غذای حاضری موقع خواب‌تان را بخورید. با توجه به تغییرات برنامه غذایی‌تان میزان انسولین‌تان را تنظیم کنید.
Healthday