مواد لازم برای یک نفر:
شیر سویا: نصف پیمانه
ماست وانیلی: سه چهارم پیمانه
شکلات خرد شده: سه چهارم پیمانه
تمشک تازه: یک پیمانه
یخ یا تمشک یخ زده: به اندازه یک مشت
طرز تهیه:
• شیر، ماست، خرده‌های شکلات و تمشک تازه را به علاوه یخ یا تمشک یخ زده درون دستگاه ریخته و به مدت یک دقیقه آن‌ها را با هم مخلوط کنید.
• مخلوط را درون یک لیوان ریخته و آن را با قاشق میل کنید.
http://www.prevention.com