آشنایی با روش تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی

• مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی:

يك فنجان توت فرنگى

٢ عدد کیوى بدون پوست

٢ قاشق غذاخورى شکر

٢ فنجان یخ

• طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی:

در مخلوط کن، همه مواد لازم را مخلوط کرده تا ترکیبى یکدست و نرم داشته باشیم . لیوان‌ها را با برش کیوى یا توت فرنگى تزیین و سریع سرو می‌کنیم .

نوش جان و لذت ببرید!

• خواص مواد غذایی اصلی:

توت فرنگی ملکه میوه‌هاست. آنتی اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی ضد سرطان هستند و موجب کاهش یبوست می‌شود . اسید فولیک در توت فرنگی خاصیت ضد افسردگی در افراد دارد. پتاسیم موجود در توت فرنگی سبب کاهش فشار خون می‌شود . توت فرنگی برای افراد دیابتی بسیار مفید می‌باشد . اسید فولیک توت فرنگی برای خانم‌های باردار بسیار مفید می‌باشد و ...

کیوی سرشار از ویتامین ث است و این ویتامین در کیوی از پرتقال نیز بیشتر است و دانه‌های سیاهش حاوی ویتامین D است و حاوی ویتامین‌های B1 , B2 , B3 , A نیز می‌باشد. این میوه جزو میوه‌های بسیار مفید است . کیوی از غلیظ شدن خون می‌کاهد و جلوی بسیاری از سکته‌ها در بدن را می‌گیرد . سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند . کیوی همانند هویج سیستم بینایی انسان را تقویت می‌کند و ...

http://foodfa.com