همشهری آنلاین: محققان عنوان می‌کنند مصرف مغزی‌جاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی می‌تواند در کاهش وزن و همچنین کاهش احتمال چاقی موثر باشد.

مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید

به گزارش خبرنگار مهر، یافته‌ها نشان می‌دهد افرادی که مغزی‌جات آجیلی می‌خورند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس ۵ درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند.

در گذشته این تصور وجود داشت که مغزی‌جات آجیلی یک ماده غذایی پرچرب با کالری بالا هستند، و گزینه مناسبی برای افرادی که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند نیست.

اما حال محققان دریافته‌اند که مغزی‌جات آجیلی منبع غنی انرژی، چربی‌های خوب، پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیتوشیمیایی‌ها هستند.

مغزی‌جات آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، مرتبط است.

کد خبر 383085

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha