البته تردیدی وجود ندارد که این خوردنی‌ها به سرعت قند خون را بالا برده و به طور موقت احساس ضعف را از میان می‌برند اما در مقابل نباید از تاثیر این خوردنی‌ها برچاقی غافل ماند.
کارشناسان توصیه می‌کنندکه در این مواقع بهترین خوردنی، یک مشت بادام است. به گفته متخصصان جویدن بادام های سفت موجب خالی شدن استرس می‌شود و از سویی دیگر ویتامین B و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می‌کند تا آرامش را در بدن برقرار کند.
باید گفت که 22 عدد بادام تنها 160 کالری دارد؛ اما کاملا احساس سیری به وجود می‌آورد و این در حالی است که موجب چاقی نخواهد شد.
