موز فواید زیادی دارد اما شاید افراد کمی بدانند که می‌تواند یکی از قدیمی‌ترین معضلات بشر را هم حل کند.

موز

همشهری آنلاین: این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در توصیه‌نامه خود برای سال جدید میلادی، به مردم توصیه کرده قبل از رفتن به تخت یک موز بخورند تا خواب شبانه راحتی داشته باشند. «خیریه خواب» در گزارش خود در این‌باره نوشته است که موز به‌خاطر سطح بالای منیزیم و پتاسیم باعث ریلکس شدن ماهیچه‌ها می‎شود و در نتیجه خواب راحتی را به همراه دارد.

بیشتر بخوانید:

این میوه همچنین هورمون ملاتونین ترشح می‌کند که برای خواب مفید است و به‌خاطر داشتن یک آمینو اسید خاص، ترشح هورمونی را تحریک می‌کند که کارش آرام کردن مغز است.

کد خبر 812405

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 81
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 26
  • پروان IR ۱۳:۱۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
    این میوه ها گران نون خالی گیر بیاریم از سر مان زیاد
    • IR ۰۸:۴۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      80 10
      دمت گرم گل گفتی
    • 😵😵😵 IR ۱۱:۵۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      61 10
      حق
  • IR ۱۳:۳۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
    آفرین این میوه ها گران به جیب واقتصاد در آمدی قشر کارگری و زحمتکش ما نمیخورد.نوش جان
    • سادات IR ۲۳:۳۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
      60 36
      ارزونتراز همه میوه ها شده که،کیلویی 35والا
    • هستی US ۲۰:۱۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      18 20
      حالا خدایی کار ندارم که گرونه ولی دیگه جو ندید خدا را شکر اکثرا میتونن بخرن
  • علی IR ۱۴:۳۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
    48 15
    عالی واقعا خیلی تعصیر داره
  • یه بنده خدا IR ۱۶:۱۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
    69 7
    اگه ممکنه یه میوه ارزون اسم ببرید که بشه خرید مثلآ پیاز کدو تنبل چه میدونم از این جور چیزها. نه موز..... میگن اغنیا کنت کشند فقرا سوی تو آیند ای خوشا اشنو که طبیب دل مایی.. حالا خوشا میوه ارزون که طبیب دل مایی
    • IR ۲۱:۲۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
      35 6
      بنده خدا .میگند اغنیا کنت کشند فقرا اشنو ای به قربان تو اشنو که کنت الفقرایی.بلم جان این درسته.
    • ...... IR ۱۱:۰۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      29 6
      ایناهم خیلی گرون شده مخصوصا پیاز دوباره داره سر به فلک میکشه
    • IR ۱۴:۲۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      29 5
      تاثیر لطفافارسی راپاس بداریم
    • IR ۰۷:۵۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
      6 13
      مگه پیاز ارزونه
  • IR ۱۸:۰۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
    51 4
    شوخی میکنید یا خودتون رو به اون راه میزنید
  • جواد IR ۲۰:۲۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
    چند روز قبل با فرزند کوچکم تو مسیرمان موز فروشی بود ازنگاه فرزندم متوجه شدم.که دلش میخاهد موزی بخورد .ولی ازبیپولی پدر خبرداشت وشرم میکردکه موز بخاهد وباحسرت نگاه می‌کرد دلم به درد آمد براش یکی خریدم سعی می‌کرد بامن تقسیم کند که قبول نکردم.بدتر اینکه موقعی بود که بیچاره باشنیدن قیمتش خود بچه هم پشیمان شد.از خوردنش.دنبال مقصر نمیگردم .ازکدام خواب راحت حرف میزنید
    • IR ۲۱:۳۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
      55 12
      جواد خود کرده را تعبیر نیست
    • امیر علی IR ۰۹:۱۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      30 4
      گل گفتی ♥
    • IR ۱۰:۱۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      76 4
      لعنت بر باعث و بانی این گرونی ها واین بد بختی ها حتا اگر خود من باشم
  • بانو IR ۰۰:۲۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    15 19
    سیب تاثیرش برای من بیشتر هست البته به شرطی که بین خوردن سیب و خوابیدن بیشتر از 10دقیقه فاصله نیافتد.
  • هادی عباسپور IR ۰۳:۱۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    20 8
    بسیار عالی وآموزنده
  • روزبه IR ۰۳:۴۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    51 6
    ... مردم به دنبال نان هستن که شکم شان سیر باشد که بتوانند بخوابند شما با این تیتر نمک به زخم شان نمک نریزید !
  • سیا IR ۰۵:۲۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    108 5
    تنها چیزی که باعث میشه راحت بخوابی آرامش ذهن و نداشتن مشکل روحی هست که اونم تو این زمانه ممکن نیست ایرانی زندگیش سراسر مشکل و ناراحتی هست
    • لیلی IR ۱۳:۴۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      47 2
      گل گفتی
  • IR ۰۷:۲۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    22 6
    سلام عالی بود واقعاً مرسی از لطفت شما
  • علی IR ۰۷:۳۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    49 6
    از قدیم موز کیلویی یک دلار بود هنوز هم یک دلاره گران نشده ولی ریال ما توان رقابت با دلار رو نداره یاد تغذیه رایگان مدارس افتادم ...
    • ناشناس IR ۱۳:۳۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      21 8
      معلوم که شما موز فروشی یا دکتر که پولتان با پارو بالا میره.ما که نمی دونیم این میوه چی چه جوری می خورند فکر کنم با پوست می خورن
  • IR ۰۷:۵۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    56 2
    درسی که من از نظرات مردم گرفتم بسیار مهم تر از موز است.
    • بهرام درویشی IR ۱۳:۰۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      23 3
      ... یادش بخیر موز چیکیتا میدادند هر دونش سیصد گرم بود برای یک زنگ یک زنگ یک بسته ۷۵ گرمی بسته و یک زنگ شیر یادش بخیر ...
    • هستی US ۲۰:۱۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      5 0
      آره واقعا یادش بخیر
  • فریبا US ۰۸:۰۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    36 6
    موز ک خودش خیلی خوبه ولی من شبا قرصش میخورم تاخواب برم از درد بی پولیو گرونیو حال خرابی،،ای داد بیدادمن درچ خیالم فلک در چ خیال است
  • خانم مَرّی IR ۰۸:۳۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    21 5
    طب شیمیایی همیشه در اشتباه به سر می برد طب اسلامی در اوج دانش و درمان ریشه ای بیماری قرار داد موز نباید قبل از خواب خورد بلکه باید ظهر و در نیمه ی روز خورده شود تا فرصت هضم آن به دستگاه گوارش داده شود بسیار اشتباه هست این مطلب
    • NL ۱۵:۵۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      15 3
      گل گفت داداش :این روزا باید قرص آرامبخش بخوریم تا شاید یکساعتی آرام بخوابیم ::این فعلی مردم رو موز نمیتونه درمان کند :خواب راحت تفریح خوشگذرونی مهمونی رفتن مسافرت رفتن حتا دید وبازدید درایام عید :دیگه رو زهای خوشبختی مردم ایران جدی جدی مسیرشون عوض کرد:خداعاقبت مونو بخیر کند:::
  • علی IR ۰۸:۵۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    37 5
    هروقت این جور تبلیغ هایی میشه بدونید مافیایی پشت ان هست...جنس باید بفروش بره و بازار کساد..یعنی مردم مانده بودن فقط خواص موز را بدونند..میوه لاکچری ها؟؟؟؟
    • Akram IR ۰۳:۴۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
      15 1
      ماساله۱۳۷۵رفته بودیم شهرستان بدش رفتیم بیرون بگردیم پسرم هوس موز کرد به باباش گفت موز میخوام رفتیم میوه فروشی موزبخریم البته اون زمان موز ارزون بودبه آقای میوه فروش گرفتیم موزمیخوایم آقایی یه خنده ی کردگفت ببم جان اینجا پیازنمیخرن موزکجا بودخلاصه این بودداستان خریدموزمابچه هامقصیرنیستن خداهیچ پدرمادری روشرمنده فرزندش نکنه خدالعنت کنه باعث گرونی رو
  • عبدالله IR ۰۸:۵۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    19 3
    غلط کرده هر که گفته موز رو در شب بخورید.خوردن موز در شب با تخمیر شدن روی معده سنگینی میکنه.
    • چشم ضعیف IR ۱۴:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      11 0
      اینم جنگ سرد که موز بخوری و از ورم معده وبالا رفتن فشار سکته رو بزنی شب
    • الهام IR ۰۹:۰۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
      11 1
      والا بابای من بازنشسته هستش خیلیم پیره قلبش عمل بازکرده بیچاره پول دوادکترش بزورتهیه میکنه من یکی دیگه مجردهستیم هرجادنبال کارمیگردیم کارگیرمون نمیاد که حداقل کمک خرجش بشیم تمام فکرمون درگیرگرونیه اگه یه بسته قرص آرام بخش هم بخوریم خوابمون نمیگیره
  • فاطیما OM ۰۹:۰۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    25 13
    من همه نطرات رو خوندم جالبه بدونید اونایی که بهدخاطر گرونی موز خود و بچه هارو از خوردنش محروم می کنید پولی که بابت چرخیدن در اینترنت و شبکه های اجتماعی بیهوده مصرف میشه چندین برابر هست این عادت رو ترک کنید و به مسائل مهمتر خرج کنید
    • IR ۲۰:۱۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      5 1
      دقیقا راست گفتی
    • IR ۱۶:۳۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
      0 0
      احسنت گل گفتی فاطیما جان
  • US ۰۹:۱۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    35 9
    بااین گرانی همین که نانی رابخریم بخوریم خداراشکر میگوییم
  • از بابل IR ۰۹:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    28 3
    سلام،به امید روزیکه همه اقشار مردم،از وضعییت اقتصادی خوبی بر خوردار بشوند و بتوانند براحتی و بدون دغدغه خرید کنند و احساس خوشبختی در کشور عزیزمان ایران داشته باشند.با احترام
  • بانو IR ۰۹:۳۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    19 8
    نوش جون پولدارا
  • IR ۱۰:۳۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    14 3
    میوه ارزان توی این کشور هست شلغم چغندر اگر میوه باشه که نیست این هم گرانه
  • محمد IR ۱۰:۳۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    17 3
    موز با کدوم پول ...
  • US ۱۱:۲۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    16 3
    ... مردم توان خرید موز را ندارند ! بیش از این نمک بر زخم ملت نزنید . ثروت و سرمایه مردم توسط افرادی خاص و وابسته مانند "" چای دبش "" ... غارت و چپاول می گردد و مردم مظلوم داد نان شب سر می دهند ...
  • IR ۱۲:۲۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    17 2
    موز ک هیچی بعضی ها را دیدم حتی ۱ماه میوه ندارن بخرن پول اجاره خونشون را ب زور میدن حالا هر کی از سر جاش بلند میشه دکتر میشه کی گفته موز قبل خواب خوبه بخوری معده سنگین میشه بدتر
  • منم ایرانیم IR ۱۳:۳۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    19 2
    بامشکلا تی که ماداریم ده کیلو موزم برای خواب گافی نیست
  • IR ۱۵:۲۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    18 0
    از قدیم گفته اند سیر از گشنه خبر ندارد سواره از پیاده ، خواص موز را همان هایی تبایغ میکنند که بابت وارداتش ارز دولتی میگیرند والا دلشان برای مردم نسوخته.
    • TT IR ۱۵:۴۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
      11 1
      والا به نظرمن همون خودمون گرونی میکنیم ماخیلی پولای بی خودی خرج میکنیم میرسیم به خوردن میگیم پول نداریم همین اریشگلهای زنانه که انواع اقسام پولا میگرن
  • مهناز عاقلی IR ۱۶:۲۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    0 0
    روانشناس با سابقه طولانی هستم با مدرک کارشناسی ارشد و آمادگی خود را جهت همکاری با سایت شما اعلام میکنم.لطفاً راهنمایی ام کنید چطور میتونم همکاری کنم.🙏🏻🌹
  • کد خدا IR ۱۶:۳۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    4 0
    دیگه وقتشه موقع خرید میوه دونه ای بخریم و با چاقو بین اغضا تقسیم کنیم.شاید اینجور ثواب باشه و این نعمت خدا اسراف نشه.
  • نا شناس US ۱۷:۵۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    3 0
    موز چه رنگی است وچه کسانی می خورند
  • IR ۱۸:۴۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    4 1
    برای اونا که درآمد بالایی دارن خوبه نه با ماهی هشت تومن با دوتا بچه ها هر روز موز بخورن ما بجاش دود میخوریم
  • مادر IR ۱۸:۵۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    4 0
    اگر میوه ارزون شد گیرمون اومد و حقوق رفت بالا و همه چی اومد پایین چشم.
  • علا آزاد IR ۱۹:۵۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    3 1
    واقعاشق القمرکردی . شماها کجازندگی میکنید. که این نسخه هارو برای مروم میپیچید. بی دردها
  • الناز IR ۲۰:۰۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    1 1
    موز گرونه میتونید به جاش نارنگی بخورید 🤗 نارنگی هم خواب آورده خیلی خوبیه
  • اریانا IR ۲۰:۵۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    0 0
    من نمیخندم....
  • IR ۲۲:۴۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    0 0
    اینا همش دروغ ..فقط عصاب آدم راحت یانه 🤣🤣😂😂
  • نطری US ۲۳:۱۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    2 0
    حتما باید میوه باشه بگو سیب زمینی که نابودمان کرد امسال بیچاره شدیم
  • محبوبه IR ۲۳:۳۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
    1 0
    لطفاً اینقدر ناله نکنید ، یه سر به میوه فروشی محله تون بزنید ، می بینید که خریداران دودستی هم نمی تونن میوه هایی که خریدند، ببرند خونه
  • IR ۰۰:۱۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    4 1
    ای کاش مشکلمون فقط خرید موز بود ای کاش،
  • IR ۰۰:۵۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    2 0
    اصلا موز نخورید.... چرت نوشته.... دل درد شدید میشید....
  • سردار حسینی IR ۰۱:۱۵ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    2 0
    درسته .اما خرما برنخل و دست ما کوتا
  • IR ۰۲:۵۲ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    2 1
    باسلام وعرض ادب خدمت شماخوبان اصحاب رسانه خداوندهرچیزی افریده که بنده اوازش بهره ببره واستفاده کنه ادم ازخانواده خودش با این گرونی شرمنده میشه نوارتست قندخون سیصدهزارخریدم خیلی ازموادخوراکی درتوان خریدمون نیست سقف منزلی که دران زندگی میکنم نیازب ایزوگام داره منهم دوست داشتم دررفاه باشم کی جوابگوست؟ خودشمااستادبنده هستید.پرتغال فروش راپیداکن؟ تشکرمن ازگوگل استفاده میکنم وتمام خبرهارامیخونم تشکرخداقوت.نام محفوظ
  • DE ۰۳:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    2 0
    ای ننه ،کی دندون داره که موز بخوره.تو هم دلت خوشه ها....
  • امین IR ۰۶:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    1 0
    ازکدام خواب راحت. دخل وخرج باهم نمیخونه
  • م IR ۰۷:۳۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    4 1
    تومعدن کار میکنم بخدا قسم یک کیلو گوشت دستم نمیرسه بخرم بچه ها جمعه ها میان باید خجالت بکشم همه میره پول قسط جهزیه خدایا هیچ پدر ومادری شرمنده بچه نکن
    • مرتضی IR ۰۹:۲۳ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
      0 1
      سلام اکثر شما که نظرات خود را بیان نمودید متولدین ده 60به بعد هستید مادران ده 30و40 کمتر از 4فرزند نداشتن در خانه زایمان می گردند شیر خشک نمی‌دادند پوشک استفاده نمی گردن بهترین تغذیه با ساده تریرن مواد غذایی به فرزندان میدادند مرغ پرورش میدادند نان می پختن ترشیجات سبزیجات خشک می گردن پیتزا سوسیس کالباس همبرگر و خیلی غذا مضر دیگر را نمی‌دانند برای سرماخوردگی دکتر نمی بردن با آش شلغم لبو چند دمنوش بچه‌ها را مداوا می گردن مردها به همسرشان عشق می ورزیدن قانع بودن پر تلاش ..اینترنت موبایل ماهواره نبود شب هم ساعت هشت یانه می‌خوابیدم . استفاده از تکنولوژی ظرفیت داشته باشیم بهتر از قبل میشود زندگی گرد
  • مجتبی IR ۰۸:۵۴ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    1 0
    بعضیها از بی پولی و شرمندگی زن و بچه با قرص خوابم خوابشون نمیبره
  • علی IR ۰۹:۵۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    1 0
    گوجه که الان ۵۰ تومن شده رو چی میگید
  • آرزو IR ۰۹:۵۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    1 0
    آره راس میگن موز ۱۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰۰میلیون شده🥺😱😭🤞😵😵‍💫
  • احمد IR ۱۱:۰۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    بهتره شب تا صبح بیدار بمونیم تااینکه جیبون روباخرید موزخالی کنیم وتاصبح چندتا سکته ریزودرشت بزنیم
  • اسدی DE ۱۲:۳۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    بهترین روش برای داشتن خواب راحت خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب هست
  • IR ۱۴:۴۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    2 0
    نمیشه. سیب زمینی کلمی. یا یه لیوان آب. خورد چطور. موز بخوریم با این گرونی فکر کنم اگر هم. موز بخوریم معده تعجب میکنه تا صبح خواب به چشمون نیاد
  • IR ۱۸:۲۷ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    موز گوشت‌قرمز آرزو شد برای مردم‌ ایران
  • مینا میری IR ۲۰:۱۰ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    والا میگن گرونیه ولی نمی‌دونم این خلق الله هر هفته میان جاده شمال رو قرق میکنن کیا هستن چرا تا چند سال پیش اینطوری نبود یا اگه رستورانها وغذا خوری ها رو میبینی مملو از جمعیته حتی در جنوب شهر
  • IR ۲۰:۱۸ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    مردم ایران پول دارن ...کسی که در خیابانها می‌رقصه میخاد لباساشو بکنه نشون میده که از خوشی زیاده
  • آحمد IR ۲۰:۲۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    دوستان از خداوند می خواهم با این گرونیها فقط مردم دیوانه نشوند
  • احمد IR ۲۰:۴۶ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    اکثرمردم پول ندارند که موزبخورند
  • IR ۲۳:۱۱ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
    0 0
    دلتون خوشه پولمون کجا بود موز بخریم نه تنها موز بلکه هیچ میوه کشورازکشورهای قحطی زده هم بدتر شده ملت بدبخت چه کار کنند ...
  • م IR ۱۳:۱۹ - ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
    0 0
    منظورت اینه که راحت بخوابید؟