آشنایی با روش تهیه اسموتی شاتوت و شکلات

مواد لازم برای یک نفر:

شیر کم چرب یا شیر سویا: نصف پیمانه

ماست وانیلی کم چرب:‌ 170 گرم (80 کالری)

خرده‌های شکلات: یک چهارم پیمانه

شاتوت تازه: یک پیمانه

یخ خرد شده: یک مشت و یا شاتوت یخ زده: یک پیمانه

طرز تهیه:

• شیر، ماست، خرده‌های شکلات و شاتوت‌های تازه را همراه با یخ یا شاتوت‌های یخ زده درون دستگاه مخلوط کن بریزید.

• دستگاه را به مدت یک دقیقه روشن کرده و بگذارید مواد خوب با هم مخلوط شوند.

• مخلوط تهیه شده را درون لیوان مورد نظر ریخته و با قاشق میل کنید.

http://www.prevention.com