به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وبدا، دکتر سید مهدی میرغضنفری با بیان اینکه شش اصل ضروری برای داشتن زندگی سالم در طب ایرانی وجود دارد که بنیان بهداشت در طب سنتی را تشکیل می‌دهند، گفت: آب و هوا و ارتباط آن با مزاج افراد مهمترین اصل است و ما توصیه می‌کنیم که افراد مزاج خود را شناسایی کنند و تا حد امکان سبک زندگی خود را بر پایه آن قرار بدهند.
وی افزود: منظور از مزاج خصوصیات جسمی و روحی هر فرد است. در دیدگاه طب ایرانی چند نوع مزاج وجود دارد و با کلماتی همچون گرم، سرد، خشک و تر شناخته می‌شود، اگر افراد بتوانند بر مبنای مزاج خود محل زندگی خود را انتخاب کنند، کمتر به بیماری دچار می‌شوند.
دکتر میرغضنفری با بیان اینکه امروز آلودگی هوا در کلانشهرها به معضل جدی تبدیل شده و سلامت افراد را تهدید می‌کند، گفت: برای کاهش صدمات ناشی از آلودگی هوا، می‌توان با توجه به مزاج افراد پیشنهادهایی بر مبنای اصلاح سبک زندگی ارائه داد.
این پزشک و متخصص فیزیولوژی در ادامه به برخی از راهکارهای مؤثر در کاهش اثرات آلودگی هوا اشاره کرد و گفت: در روزهایی که هوا آلوده است تا حد امکان از منزل بیرون نروید و غذاهای سبک میل کنید چرا که در شرایط آلودگی هوا، به دلیل ضعیف‌تر شدن سیستم گوارش بدن، غذاهای سنگین و پرچرب به خوبی هضم نمی‌شود و خون ارسالی به ریه‌ها کاهش و مشکلات تنفسی افزایش می‌یابد. همچنین افراد اگر مبتلا به یبوست هستند باید آن را درمان کنند، زیرا یبوست دلیل اصلی تجمع سموم در بدن است و همزمان با آلودگی هوا موجب ضعف و بدحالی افراد می‌شود.
دکترمیرغضنفری افزود: بهتر است همه افراد به خصوص کسانی که دارای مزاج خشک هستند روزانه مایعات بیشتری مصرف کنند. این مایعات می‌تواند آبمیوه‌ها از جمله آب لیمو شیرین، پرتقال، گریپ فروت، سیب و هویج باشد. افرادی که مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت دارند، می‌توانند دمنوش‌های برگ آویشن، گل بابونه، برگ مرزنجوش، برگه ناخنک را به صورت جداگانه با کمی عسل و لیمو ترش تازه مصرف کنند. همچنین می‌توانند با آن‌ها بخور بدهند. این دمنوش‌ها خلط آور هستند و باعث باز شدن مجاری تنفسی می‌شوند.
مشاور توسعه طب ایرانی در نیروهای مسلح اظهار کرد: اگر شخص با هیچ یک از این دمنوش‌ها مشکلی نداشت، می‌تواند با هم ترکیب کرده و در دو لیوان آب بجوشاند و سپس میل کند. به خاطر داشته باشید که در این ترکیب، از هر گیاه یک قاشق غذاخوری استفاده کنید.