آشنایی با روش تهیه اسموتی انبه و توت فرنگی

مواد لازم برای 4 نفر:

شیر کم چرب یا بدون چربی: یک پیمانه

ماست وانیلی: نصف پیمانه

توت فرنگی نصف شده: ‌یک نیم پیمانه

انبه متوسط: یک عدد،‌ پوست کنده و به قطعات ریز تقسیم شود

قطعات یخ مکعبی شکل: 6- 4 قطعه

شکر (اختیاری): یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

• درون دستگاه همزن، تمام مواد را ریخته و آن‌ها را به مدت 45- 30 دقیقه خوب با هم مخلوط کنید تا نرم و یک دست شوند.

• اسموتی آماده شده را درون لیوان‌های خنک شده بریزید و تا گرم نشده آن را میل کنید.

http://www.tasteofhome.com