هر چه گرگرفتگی زودتر در زندگی شروع شود، ممکن است برای مدت بیشتری در زندگی به طور بینجامد:
برای کنترل گرگرفتگی به این نکات توجه کنید:
- چند لایه لباس بپوشد که بتوانید هنگام احساس گرگرفتگی لباس رویی‌تان را درآورید.
- یک پنکه قابل‌حمل به همراه داشته باشید.
- از مصرف غذاهای تند و کافئین که می‌توانند علائم یائسگی را بدتر کنند، خودداری کنید.
- اگر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید.
- وزن خودتان را در حد سالم نگهدارید.