نکته بهداشتی: افسردگی پس از زایمان

خبر خوب این است که این نوع افسردگی معمولاً گذرا و قابل‌درمان است.

اگر همسرتان دچار افسردگی پس زایمان شده است، به این نکات توجه کنید:

- به همسرتان اطمینان خاطر دهید که او در این عارضه مقصر نیست، اینکه او تنها نیست و اینکه به زودی حالش بهتر خواهد شد.

- او را تشویق کنید که درباره احساساتش صحبت کند. شنونده خوب حرف‌های او باشید.

- بدون اینکه همسرتان از شما بخواهد، در انجام کارهای خانه به او کمک کنید.

- او را تشویق کنید که زمانی را به خودش اختصاص دهد.

- درباره مدت زمانی که می‌توانید در خانه واقع‌گرا باشید و به موقع به خانه بیایید.

- به همسرتان کمک کنید تا به حمایت و درمان لازم دسترسی پیدا کند.

- مدت زمانی را برای بودن با همسرتان تعیین کنید. با یکدیگر برای یافتن یک بچه‌نگهدار همکاری کنید.

- عواطف بی‌ریا به همسرتان ابراز کنید و راحتی جسمی او را فراهم کنید. اگر او علاقه‌ای به روابط عاطفی یا جنسی نشان نمی‌دهد، صبور باشید.