همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: اگر شما نیز در این فصل از معده درد رنج می‌برید، در این مطلب به ۶ روش آسان برای کمک به تسکین این ناراحتی اشاره کرده‌ایم:
زنجبیل
زنجبیل یک درمان طبیعی قوی برای معده درد است که به دلیل خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. به تسکین حالت تهوع، کاهش نفخ و بهبود هضم کمک می‌کند. می‌توانید آن را به عنوان چای زنجبیل مصرف کنید یا به صورت برش‌های زنجبیل بخورید تا ناراحتی معده را کاهش دهید.
موز
موز برای معده ملایم است و به راحتی هضم می‌شود. این میوه سرشار از پتاسیم است که به جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته در اثر اسهال یا استفراغ کمک می‌کند. موز همچنین به خنثی کردن اسید معده کمک کرده که این ویژگی آن را به یک غذای ایده آل برای خوردن در هنگام سوء هاضمه یا درد خفیف معده تبدیل می‌کند.
چای نعناع فلفلی
برگ‌های نعنا دارای منتول هستند که ماهیچه‌های دستگاه گوارش را شل می‌کند و می‌تواند علائم نفخ، گرفتگی عضلات و سوء هاضمه را تسکین دهد. نوشیدن چای نعنا فلفلی یا مکیدن آب نبات نعنا می‌تواند به تسکین ناراحتی معده و کاهش حالت تهوع کمک کند.
سیب آب پز
هضم سیب آب پز برای معده آسان است. این میوه حاوی پکتین است، فیبر محلول که به جذب اسید اضافی معده کمک می‌کند. این یک گزینه عالی برای آرام کردن حالت تهوع یا کاهش ناراحتی گوارشی است. فقط یک سیب را با یک چهارم فنجان آب بجوشانید یا به سادگی آن را بخارپز کنید. این خوراکی را به عنوان غذا بخورید این به رفع گرسنگی بدون تشدید وضعیت کمک می‌کند.
برنج ساده
برنج سفید ساده ملایم و به راحتی قابل هضم است و به همین دلیل غذای مناسبی برای آرام کردن ناراحتی معده است. به جذب اسید معده کمک می‌کند و منبع انرژی ملایمی را بدون تحریک سیستم گوارشی فراهم می‌کند. برای راحتی آن را با سایر غذاهای ملایم مانند سیب زمینی آب پز همراه کنید.
آبگوشت استخوان
آبگوشت استخوان سرشار از مواد مغذی از جمله کلاژن است که از سلامت روده و گوارش حمایت می کند. تسکین دهنده و آسان برای هضم است و آن را به یک درمان عالی برای معده درد تبدیل می کند. نوشیدن آبگوشت استخوان گرم می تواند به جبران مایعات از دست رفته و تسکین ناراحتی ناشی از سوء هاضمه کمک کند.
بیشتر بخوانید: