-
زایمان در آب چگونه است ؟ ؛ روشی که درد زایمان را کم می‌کند
با وجود راهکارهای کاهش درد، ترس از زایمان طبیعی همچنان زنان را به سمت سزارین می‌کشاند؛ در حالی که زایمان در آب می‌تواند گزینه‌ای ایمن و کم‌دردتر باشد.
-
نکات ایمنی برای ورزش در دوران بارداری
ورزش در دوران بارداری دیگر یک تابو نیست؛ بلکه بخشی از یک بارداری سالم و هوشمندانه به شمار می‌رود. مطالعات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند از بروز بسیاری از مشکلات شایع دوران بارداری مانند افزایش وزن بیش از حد، کمردرد، یبوست و حتی دیابت بارداری جلوگیری کند.
-
چرا کم‌خوابی باعث چاقی می‌شود؟ ارتباط خواب با متابولیسم
آیا می‌دانستید کم‌خوابی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود حتی اگر رژیم غذایی شما تغییری نکرده باشد؟ در نگاه اول ممکن است چنین رابطه‌ای غیرمنطقی به‌نظر برسد، اما علم پزشکی بارها ثابت کرده که خواب نقش تعیین‌کننده‌ای در تنظیم متابولیسم بدن، عملکرد هورمون‌ها و رفتارهای غذایی دارد.
-
ویروس آنفلوانزای پرندگان خطرناک‌تر می‌شود
گروهی از پژوهشگران آمریکایی می‌گویند ویروس آنفلوانزای پرندگان به سرعت در حال تغییر است و دارد برای انسان‌ها خطرناک‌تر می‌شود.
-
بدن از کی شروع به پیر شدن می‌کند؟
وقتی درباره پیری صحبت می‌کنیم، بیشتر افراد به چین و چروک‌های صورت، موهای سفید یا کاهش انرژی در دوران سالمندی فکر می‌کنند. اما حقیقت این است که فرایند پیری خیلی زودتر از آنچه تصور می‌شود، آغاز می‌گردد.
-
نتایج جالب از نخستین قرص ضد چاقی
یک قرص جدید خوراکی از رده داروهای جدید آگونیست گیرنده GLP-۱ برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون طراحی شده است، در بررسی‌های اولیه نتایج امیدوارکننده‌ای داشته است.
-
انواع تکنیک تنفس برای کنترل استرس
متاسفانه استرس به بخشی طبیعی از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. فشارهای کاری، دغدغه‌های مالی، چالش‌های خانوادگی و بمباران اطلاعاتی همگی عواملی هستند که ذهن و بدن ما را درگیر می‌کنند.
-
مدیتیشن مغز را جوان نگه می‌دارد
طبق پژوهش دانشمندان، مدیتیشن می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی روند پیری را کُند و مغز را مدت طولانی‌تری جوان نگه دارد.
-
نحوه رفتار با افراد خودشیفته چگونه باشد بهتر است؟
تصور کنید با همکاری روبه‌رو هستید که همیشه حق با اوست، در هر مکالمه‌ای تلاش دارد خودش را بهتر نشان دهد و اگر کوچک‌ترین نقدی به او وارد کنید، ناگهان با واکنشی تند یا احساسی مواجه می‌شوید.
-
۵ اشتباه رایج در زدن کرم ضدآفتاب
بسیاری از ما در تلاش برای مراقبت از پوستمان، استفاده از کرم ضدآفتاب را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه مراقبتی خود قرار داده‌ایم. اما نکته مهمی که اغلب نادیده گرفته می‌شود این است که استفاده نادرست از ضدآفتاب می‌تواند اثربخشی آن را به شدت کاهش دهد.
-
تأثیر گیاه رزماری بر مو
در میان انواع گیاهان دارویی که از دل طبیعت به زندگی ما راه یافته‌اند، رزماری یا اکلیل کوهی جایگاه ویژه‌ای دارد. این گیاه خوش‌عطر که بیشتر به‌عنوان ادویه‌ای در غذاها یا دارویی برای بهبود تمرکز و تقویت حافظه شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر توجه بسیاری از متخصصان پوست و مو را به خود جلب کرده است.
-
راز پوست شیشه‌ای کره‌ای‌ها چیست؟
وقتی به بازیگران، مدل‌ها و اینفلوئنسرهای کره‌ای نگاه می‌کنیم، چیزی که فوراً توجه ما را جلب می‌کند، پوست فوق‌العاده شفاف، درخشان و بدون نقص آن‌هاست. اصطلاح "پوست شیشه‌ای" یا Glass Skin برای توصیف این نوع پوست استفاده می‌شود؛ پوستی که آن‌قدر صاف، مرطوب، یکنواخت و روشن است که مثل شیشه می‌درخشد.
-
چرا مغز ما در مواجهه با استرس تصمیم‌های اشتباه می‌گیرد؟
حتماً برایتان پیش آمده که در لحظه‌ای پراسترس تصمیمی گرفته‌اید که بعداً از آن پشیمان شده‌اید. چه در ترافیک مانده باشید و بی‌دلیل مسیرتان را عوض کرده باشید، چه در محل کار در شرایط پرتنش تصمیمی عجولانه گرفته باشید، نتیجه یکی است: انتخابی که اگر آرام‌تر بودید، هرگز آن را نمی‌گرفتید.
-
کدام عادت‌های روزانه باعث پیری زودرس می‌شوند؟
پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما گاهی بدون آنکه متوجه شویم، با برخی از عادت‌های روزانه‌مان این روند را شتاب می‌دهیم.
-
علائم اولیه سرطان که نباید نادیده بگیرید
سرطان، واژه‌ای که شنیدنش برای بسیاری ترسناک و نگران‌کننده است، اغلب در سکوت و به‌آرامی آغاز می‌شود. برخلاف تصور عموم، بیشتر انواع سرطان در مراحل اولیه، نشانه‌هایی از خود بروز می‌دهند؛ اما این نشانه‌ها آن‌قدر خفیف یا مبهم‌اند که به‌سادگی نادیده گرفته می‌شوند.
-
سوءهاضمه و رفلاکس معده، چرا اتفاق می‌افتد و چه باید کرد؟
احساس سنگینی بعد از غذا، سوزش سر دل، ترش کردن یا حتی طعم تلخ در دهان—همه این‌ها ممکن است نشانه‌هایی از سوء هاضمه یا رفلاکس معده باشند؛ اختلالاتی رایج اما آزاردهنده که کیفیت زندگی را به‌شدت تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.
-
دیابت بارداری خطر ابتلا به اوتیسم و بیش فعالی را بالا می‌برد
نتایج یک متاآنالیز جدید نشان داده کودکانی که از مادران مبتلا به دیابت بارداری متولد می‌شوند، ۲۸ درصد بیشتر در معرض ابتلا به هر گونه اختلال عصبی رشدی قرار می‌گیرند.
-
فاکتورهای مشترک سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی
یک بررسی جدید نشان می دهد که بیماری های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل زمینه‌ساز مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می‌تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را کاهش دهد.
-
خطای آی‌وی‌اف: زن استرالیایی نوزاد زوج دیگری را به دنیای آورد
یک زن در استرالیا به دلیل «خطای انسانی» در یک کلینیک لقاح آزمایشگاهی (آی‌وی‌اف) پس از دریافت جنین یک بیمار دیگر نوزاد غریبه‌ای را به دنیا آورد
-
نشانه های مخفی افسردگی چیست؟
شاید فکر کنید فرد افسرده کسی است که همیشه غمگین، بی‌حال و کناره‌گیر است. اما واقعیت این است که افسردگی همیشه به شکل واضح و قابل‌شناسایی بروز نمی‌کند.
-
استرس کنکور را چگونه مدیریت کنیم؟
کنکور برای بسیاری از دانش‌آموزان و خانواده‌ها، یکی از پراسترس‌ترین مراحل زندگی تحصیلی است. فشاری که از سوی جامعه، خانواده و حتی خود فرد ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث اضطراب، کاهش تمرکز، افت عملکرد و در نهایت ناامیدی شود.
-
افزایش خطر ابتلا به این بیماری با کم‌خوابی
یک مطالعه جدید نشان می دهد که مراحل خاصی از خواب- خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک می کند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.
-
تاثیر ویتامین‌ها بر افسردگی + روش مصرف
افسردگی تنها یک حالت روحی زودگذر یا احساس غم نیست، بلکه اختلالی روانی با زمینه‌های پیچیده زیستی، روانی و اجتماعی است. بسیاری از افراد در مواجهه با افسردگی به دنبال راه‌حل‌هایی دارویی یا روان‌درمانی هستند، اما کمتر به نقش مهم تغذیه و کمبودهای ریزمغذی توجه می‌شود.
-
داروهای ضد بارداری هورمونی پس از زایمان با خطر افسردگی بیشتر مرتبط هستند
یافته‌های یک بررسی جدید نشان می‌دهد استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی با افزایش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان همراهی دارد.
-
بهترین مکمل‌ها برای درمان سوختگی
سوختگی یکی از شایع‌ترین آسیب‌های پوستی است که بسته به‌شدت آن می‌تواند نه‌تنها ظاهر پوست بلکه عملکرد طبیعی بدن را نیز تحت‌تأثیر قرار دهد. درمان سوختگی تنها به اقدامات فوری و پانسمان ختم نمی‌شود، بلکه بدن برای بازسازی بافت‌ها، مقابله با التهاب و پیشگیری از عفونت نیاز به حمایت درونی دارد.
-
خطر اوتیسم برای کودکان مادران دیابتی
یک بررسی جدید بزرگ شواهد بیشتری درباره رابطه میان دیابت مادران در دوران بارداری و افزایش خطر مشکلات مغزی و دستگاه عصبی کودکان از جمله اوتیسم به دست داده است.
-
یک ترکیب جدید برای خشکی دهان بیماران سرطانی
یک ترکیب جدید بر اساس یک اسانس روغنی طبیعی مرکبات می‌تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا از خشکی دهان که یک عارضه جانبی رایج و دردناک پرتودرمانی است، رهایی یابند.
-
آسیب پلاستیک‌ها به مغز نوزاد
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که گروهی از مواد شیمیایی رایج مورد استفاده در پلاستیک‌ها و بسیاری از فراورده‌های مراقبت شخصی ممکن است در رشد مغز جنین در رحم مادر اختلال ایجاد کنند.
-
کلسترول «مخفی» مرگبار در خون را با این روش شناسایی کنید
یک بررسی جدید نشان می‌دهد یک دوز واحد از یک داروی آزمایشی به طور چشمگیری میزان یک نوع کشنده کلسترول به نام لیپوپروتئین (a) را که اغلب تصور می شود که غیرقابل درمان است، کاهش دهد.
-
سن زیست‌شناختی اندام‌ها می‌تواند خطر بیماری‌ها را در سنین بالا پیش‌بینی کند
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که سن زیست‌شناختی اندام‌های بدنتان ممکن است با سن تقویمی‌تان مطابقت نداشته باشد و همین سن زیست‌شناختی است که خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، زوال عقل و بیماری قلبی را پیش بینی می‌کند.