تیتر را درست خوانده‌اید. میوه های قرمز رنگ برای تناسب اندام و داشتن شکمی تخت فوق‌العاده‌اند. توت فرنگی، گیلاس، آلبالو، شاه توت، تمشک، مورد صحرایی و غیره. این میوه‌های کوچک، خوش رنگ و خوشمزه شما را خوش اندام و شکمتان را آب می‌کنند.
برای آشنایی بیشتر با این دنیای سرخ با خاصیت با ما همراه باشید.
یک باور نادرست در مورد میوه‌های قرمز رنگ وجود دارد: این که این میوه‌های آبدار سرشار از قند هستند و یا اسید زیادی دارند. با این حال واقعیت این است که میوه‌های قرمز رنگ برای سلامتی و بدن ما بسیار مفیدند. این میوه‌ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث جوانی پوست می‌شوند و به تناسب اندام ما کمک می‌کنند.
میوه‌های قرمز رنگ منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و پیری سلول‌ها مقابله می‌کنند. با این حال کالری کمی دارند و سرشار از مواد مغذی‌اند.
بدون شک معروف‌ترین و پرطرفدارترین میوه‌ی قرمز موجود توت فرنگی است. توت فرنگی حاوی 90 درصد آب است و برای همین خنکی و سبکی خاصی دارد. هر 100 گرم توت فرنگی فقط 30 کالری دارد و سرشار از ویتامین C است. از این گذشته همین میزان توت فرنگی حاوی گلوسید (قند) کمی در حد 5 تا 6 گرم می‌باشد.
تمشک نیز جایگاه خوبی در بین میوه‌های قرمز رنگ دارد به خاطر این که کم کالری و سرشار از ویتامین C می‌باشد. با این حال تمشک یک فرقی با دوستان خود دارد آن هم فیبرهای موجود در آن است. تمشک سه برابر بیشتر از میوه های قرمز دیگر فیبر دارد.
فیبر موجود در آن حتی بیشتر از انگور فرنگی سیاه می‌باشد.
میوه‌های قرمز رنگ برای سلامتی و بدن ما بسیار مفیدند. این میوه‌ها حاوی ترکیباتی هستند که باعث جوانی پوست می‌شوند و به تناسب اندام ما کمک می‌کنند.
انگور فرنگی سیاه نیز منبع ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر 100 گرم انگور فرنگی سیاه حاوی 190 میلی‌گرم ویتامین C می‌باشد. این در حالی است که هر 100 گرم مورد صحرایی فقط 10 میلی‌گرم ویتامین C دارد.
باید بدانید که خواص میوه‌های قرمز رنگ زیاد و بی‌شمار است. مسئله‌ی مهم خرید و نگهداری این میوه‌هاست. نگهداری طولانی مدت این میوه‌های ریز و خوش‌رنگ غیر ممکن است و باید خیلی زود مصرف شوند. حالا که فصل فصل این میوه های خوش‌رنگ است و به زودی بازار میوه پر می‌شود از گیلاس و شاه توت و غیره تا می‌توانید از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید و گامی در جهت خوش اندامی خود بردارید. شاداب و تندرست باشید.
منبع: تبیان
