به گزارش همشهری آنلاین، خانمی می‌گفت ده سال از زندگی مشترکش می‌گذرد، خودش و همسرش کار می‌کنند و هر دو درآمد دارند، زندگی نسبتا خوبی دارند اما عشق و علاقه اولیه بینشان دیگر برقرار نیست. زندگی برایشان عادی شده و خاصیت زندگی مشترک شاید بعد از سال‌ها اینطور باشد که شور و هیجان اولیه از بین می‌رود. حتی شاید اینطور باشد که زوجین به خاطر بچه‌هایشان با هم زندگی می‌کنند و علاقه بینشان از بین رفته باشد!
مهمترین اتفاقی که زوجین پس از آشنایی و گذراندن مراحل نامزدی و مراسم ازدواج با آن مواجه می‌شوند، افزایش مسئولیت‌ها، آشکار شدن برخی تفاوت‌ها و دچار شدن به روزمرگی در رابطه است. پس از دوره پرشور و هیجان اولیه در رابطه مشترک، مدیریت رابطه و حفظ صمیمیت، کلید موفقیت زوجین در طول زندگی مشترک است. اما چطور می‌توان آن هیجان و علاقه اولیه را حفظ کرد؟ «دکتر نسیم نوری» متخصص روانشناسی و مشاور خانواده در این باره نظراتش را مطرح می‌کند.
۱- ساختن فضای ارتباط عاری از ترس: این فضا را به همسرتان بدهید تا به‌راحتی بتواند آرزوها، نقشه‌های آینده و رازهای ذهنی‌اش را بدون ترس به شما بگوید. دکتر نسیم نوری می‌گوید: «او را قضاوت و سرزنش نکنید زیرا ما همیشه به فردی مورد اطمینان نیاز داریم تا به‌راحتی بتوانیم رازها و مسائل شخصی خود را برای او افشا کنیم.»
۲- احترام به دیدگاه یکدیگر: بسیار مهم است که بتوانید دنیا را از دریچۀ نگاه همسرتان نیز بنگرید. احترام به دیدگاه طرف مقابل، توانایی پذیرش، درک و همدلی با او را در خود تقویت کنید.
۳- اختصاص زمان برای یکدیگر: زمان‌هایی را در روز برای گفتگو و در میان گذاشتن همۀ احساسات مثبت و منفی خود با همسر، حتی بیان تجارب روزانه، اختصاص دهید. دکتر نوری می‌گوید: «این نکته را بدانید که همسر شما بدون آنکه چیزی به او بگویید و خواسته‌تان را به زبان بیاورید، از درون ذهن شما آگاه نیست. حتی باید در مورد مسائل مالی نیز با یکدیگر شفاف سخن بگویید. از نیازهای مالی، مدیریت هزینه ها، هدف های سرمایه‌گذاری با هم سخن بگویید.»
۴- ارتقای رضایت زناشویی: زمان‌هایی را برای گفت‌وگوهای صریح در مورد خواسته‌ها و نیازهای زناشویی‌تان اختصاص دهید. راحت بودن گفت‌وگو دربارۀ تمایلات زناشویی با شریک زندگیتان باعث رضایت بالاتری می‌شود.
۵- افزایش شور و هیجان در رابطه: گفتن واژۀ «دوستت دارم»، ارسال پیام‌های عاشقانه، تعریف و تمجید از همسر، باعث افزایش هیجان مثبت در رابطه می‌شود. حتی گاهی اوقات شوخی‌های غیرخصمانه را که شامل بذله‌گویی و ایجاد فضای صمیمانه هستند نیز انجام دهید. غافلگیری‌ها و سورپرایزهای مثبت را نیز نادیده نگیرید.
۶- افزایش مشارکت: سعی کنید با مشارکت همسر، در مراسم، فعالیت‌ها، مناسبت‌های اجتماعی حتی قدم زدن با یکدیگر در فضاهای اجتماعی شرکت کنید.
دکتر نوری معتقد است: «فعالیت‌های روزمره‌ای چون خوردن و آشامیدن، ورزش کردن، بازی کردن، گذراندن تعطیلات و اوقات فراغت را به صورت مشترک و در کنار یکدیگر انجام دهید. برخی از این فعالیت‌های مشترک می‌تواند شامل مرور خاطرات خوب مشترک گذشته و دیدن عکس مناسبات یا سفرهای مشترک گذشته نیز باشد.
۷- پیگیری علاقه‌مندی‌ها: چنانچه علاقه‌مندی‌های مشترک در زمینه‌های هنری، ورزشی، فرهنگی دارید، فعالیت‌های مشترکی را برای خودتان ترتیب دهید. اگر علاقه‌مندی‌های متفاوتی دارید، با احترام به سلیقۀ طرف مقابل، فضای بیشتری برای دنبال کردن علاقه مندی‌های خودتان به یکدیگر بدهید.»
شما برای گرم‌تر شدن فضای زندگی مشترکتان چه کارهایی انجام می‌دهید؟ آیا برای افزایش مشارکت بین خود و همسرتان کاری انجام داده‌اید یا اینکه علاقه‌مندی‌هایتان را با هم به اشتراک گذاشته‌اید؟ هر چه بیشتر در این زمینه‌ها با هم به توافق برسید، رابطه‌تان در درازمدت بهتر و عاشقانه‌تر می‌شود.
نظر شما