گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می‌شوید که به داشتن خواص آرامش‌بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است.

بهترین دمنوش برای نفخ شکم

به گزارش همشهری آنلاین، بابونه یک گیاهِ شناخته‌شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می‌کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این‌ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی‌خوابی و اعصاب است و می‌تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، اسهال، تهوع و نفخ را از بین ببرد. این گیاه با داشتن بیش از ۱۰۰ ماده زیست‌فعال که در خواص آن دخیل هستند، منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها است و خواص ضدمیکروبی دارد.

چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که آن را از گل‌های خشک‌شده‌ی گیاه بابونه درست می‌کنند. این گیاه با داشتن بیش از ۱۰۰ ماده زیست‌فعال که در خواص آن دخیل هستند، منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها است. در این مطلب ۹ مزیت مصرف آن را می‌خوانید.

به گزارش فرادید، چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که آن را از گل‌های خشک‌شده‌ی گیاه بابونه درست می‌کنند. این گیاه به داشتن خواص آرامش‌بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. چای بابونه طعم نسبتاً شیرین و گلسانی دارد و معمولاً آن را قبل از خواب مصرف می‌کنند. مزایای دیگر این گیاه برای سلامتی عبارتند از: کمک به هضم غذا، کاهش التهاب و بهبود مشکلات پوستی. چای بابونه غالباً بی‌خطر است و بیشتر افراد می‌توانند آن را مصرف کنند، فقط کسانی که به گیاهان خانواده‌ی مینای چمنی (Daisy) حساسیت دارند بهتر است از مصرف این گیاه صرف نظر کنند!

بابونه یک گیاهِ شناخته‌شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می‌کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این‌ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی‌خوابی و اعصاب است و می‌تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، اسهال، تهوع و نفخ را از بین ببرد. این گیاه با داشتن بیش از ۱۰۰ ماده زیست‌فعال که در خواص آن دخیل هستند، منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌ها است و خواص ضدمیکروبی دارد.

بابونه انواع مختلفی دارد از جمله: بابونه‌ی آلمانی، رومی، انگلیسی و مصری. بابونه‌ی آلمانی رایج‌ترین نوع بابونه است که به عنوان دمنوش طبی مصرف می‌شود. ترکیبات زیست‌فعالِ بابونه‌ی آلمانی غلظت بیشتری دارد و طعم این نوع بابونه خوش‌طعم‌تر از بقیه‌ی انواع بابونه است.

دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می‌دهد

۱. منبع غنی آنتی‌اکسیدان

گل‌های بابونه حاوی سطوح بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها از جمله زردینه، فنول و تپرپنوئید هستند. رادیکال‌های آزادِ محیط و فرایندهای متابولیکِ طبیعی وقتی با آنتی‌اکسیدان‌ها متعادل نشوند، می‌توانند به دی‌ان‌ای آسیب برسانند. آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند و جلوی این آسیب را می‌گیرند. این آسیب به استرس اکسیداتیو معروف است و پیش‌درآمدِ بسیاری از بیماری‌های مزمن است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در بابونه به جوان ماندن سلول‌های شما کمک می‌کنند و از قلب، مغز و اندام‌های حیاتی دیگر شما در برابر بیماری‌های مزمن محافظت می‌کنند.

۲. مبارزه با اسهال

از بابونه به شکل سنتی برای درمان طبیعی اسهال استفاده می‌کردند و تحقیقات امروزی اثربخشی آن را تایید کرده است. در یک مطالعه‌ی آزمایشگاهی، عصاره‌ی بابونه اسهال موش‌ها را به واسطه‌ی فعالیت‌های آنزیمِ آنتی‌اکسیدانی خود متوقف کرد. در ضمن، یک آزمایش بالینی روی کودکانِ دچار اسهال نشان داد عصاره بابونه، نشانه‌ها را بهبود می‌بخشد.

۳. مبارزه با اضطراب و افسردگی

بابونه یک اثر آرامش‌بخشی خفیف دارد که می‌تواند به بهبود اضطراب و آرامش اعصاب در مواجهه با استرس کمک کند. در مطالعه‌ای که روی ۵۷ شرکت‌کننده‌ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه‌ی ۲۲۰ میلی‌گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه‌های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت‌کنندگان کاهش داد.

۴. بهبود کیفیت خواب

کیفیت خواب دو مورد را دربرمی‌گیرد: مدت زمانی که طول می‌کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده‌آل کمتر از ۲۰ دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده‌آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می‌شود. یک آنتی‌اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده‌های بنزودیازپین در مغز می‌چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش‌بخش ایجاد می‌کند.

در مطالعه‌ی ۲۸ روزه‌ای که روی بیماران دچار بی‌خوابی انجام شد، مصرف روزانه‌ی ۲۷۰ میلی‌گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه‌ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی‌خوابی رنج نمی‌برید، مصرف بابونه به طور بالقوه سبب می‌شود از خواب شب انرژی بیشتری بگیرید.

۵. کاهش التهاب

براساس تحقیقات منتشرشده در مجله‌ی بین‌المللی مولکولار مِدیسین، بابونه به گیرنده‌هایی متصل می‌شود که واکنش التهابی ما را تنظیم می‌کنند. بابونه با دارا بودنِ خاصیت‌های ضداسپاسمی و ضدالتهابی مشکلات دل و روده را بهبود می‌بخشد. در طب سنتی، از گل‌های بابونه مرهم یا پماد تهیه می‌کردند تا بیماری‌های پوستی نظیر جوش و اگزما را به کمک آن درمان کنند. التهاب مزمن در بدن با گستره‌ی وسیعی از بیماری‌ها مرتبط است از سرطان گرفته تا بیماری قلبی. گیاهان دارویی نظیر بابونه که التهاب را کاهش می‌دهند این قدرت را دارند که به طور بالقوه خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهند.

۶. تسکین دردهای قاعدگی

نوشیدن بابونه در دوران قاعدگی مفید است. طبق مطالعات انجام‌شده در این زمینه، مصرف روزانه بابونه از ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلیگرم به شکل موثری میزان دردها و گرفتگی‌های شکمی و خونریزی را کاهش می‌دهد. در واقع، بابونه در کاهش درد موثرتر از داروهای ضدالتهابیِ غیراستروئیدی نظیر ایبوپروفن عمل می‌کند.

۷. کاهش گاز معده و نفخ

یک مزیت شناخته‌شده‌ی بابونه، رفع گاز معده، نفخ شکم و سوءهاضمه در مواقع اضطراری است. یک یا دو فنجان چای بابونه به کاهش بیشتر دردهای معده و روده کمک می‌کند. به همین دلیل بابونه معمولاً در ترکیبات گیاهان دارویی برای درمان سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر گنجانده می‌شود. فرقی نمی‌کند هر از گاهی دل‌درد داشته باشید یا دچار یک بیماری مرتبط با دل و روده باشید؛ به هر حال بابونه در کاهش علائم درد موثر است.

۸. کمک به پیشگیری از سرطان

آنتی‌اکسیدانِ موجود در بابونه به نام آپیژنین از گیاه در برابر اشعه‌ی ماوراء بنفش محافظت می‌کند. آنطور که کاشف به عمل آمده، این ترکیب می‌تواند از انسان‌ها هم در برابر سرطان پوست محافظت کند. در واقع، ثابت شده است که بابونه در انواع مختلفی از سرطان‌ها از جمله پروستات، استخوان، ریه، پستان و روده‌ی بزرگ، اثرات ضدسرطانی گسترده‌ای دارد. اگرچه تاکنون تحقیقات فقط در لوله‌های آزمایش و ظروف کشت میکرب انجام شده، اما این احتمال وجود دارد که آپیژنین موجود در بابونه بتواند از سرطان در افراد سالم پیشگیری کند.

۹. حفاظت از سلامت سوخت و ساز

تحقیقات نشان داده است که بابونه می‌تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف ۸ هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می‌تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون‌شان و در نتیجه ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند.

 خلاصه اینکه چای بابونه یکی از متنوع‌ترین درمان‌های طبیعی است که توصیه می‌شود آن را در خانه داشته باشید. طعم و عطر دلنشین این گیاه، نوشیدن روزانه‌ی آن را آسان و شما را از مزایای بلندمدت آن از جمله جلوگیری از بیماری بهره‌مند می‌کند.

کد خبر 734075

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تغذیه و آشپزی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 19
  • نظرات در صف انتشار: 5
  • نظرات غیرقابل انتشار: 4
  • بنده IR ۰۸:۰۷ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
    11 16
    بابونه مزه زهر مار میده چجوری باید خوردش
    • IR ۱۰:۰۷ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      14 3
      با قند بخور چای هم بدون قند مزه تلخ داره
    • حسین IR ۱۰:۳۶ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      7 1
      😃😃😃
    • شهره IR ۱۴:۲۳ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      19 4
      سلام دونوع بابونه داریم بابونه گاوی که برگهای بزرگی دارندتلخ است ولی بابونه شیرازی اصلاتلخ نیست
    • بگرددنبال بابونه شیرازی،که عطروطعمش واویلاست، IR ۱۵:۱۰ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      3 1
      بابونه های وحشی که گاهای سفید رنگی هم دارن دراصطلاح بابونه هستند،.ولی بابونه شیرازی برای درمان ازبهترین.داروهای گیاهی است
    • سُتاره شعبانی IR ۱۹:۲۱ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      2 1
      بابونه ۵تا ۶ گمشو میندازی تو قوری بعد با چایی دم میکنیش
    • Ahmadrezarasaei IR ۱۹:۴۷ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      4 1
      سلام بابونه شیرازی بگیریدشیرینه
    • IR ۲۲:۱۳ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      3 0
      میگن چیزای تلخ خوبه برای بدن ضرری نداری حالا شیریجات برعکسش
    • علی IR ۰۲:۱۵ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
      0 0
      دوست عزیز اونی که شما میفرمایید مزه زهر مار میده حتماً شاتره بهت خوروندن والا بابونه بسیار خوش عطر و خوش مزه هستش ...
  • مسلم اخته IR ۱۵:۱۹ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
    10 6
    من بابونه شیرازی دارم هرکس خواست ارسال دارم
    • حمیدرضا بختیاری IR ۱۷:۰۴ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
      12 3
      بابونه مرده رازنده میکند
  • دانی IR ۱۷:۱۲ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
    4 1
    ولله مت بابونه را در ایران بنام بابونه شیرازی می‌شناسیم که گل های آن از بابونه گاوی که گلها وبرگ های آن از بابونه اصلی بزرگترا ووورد استفاده برای حیوانات نه انسان
  • قنبر علی IR ۱۷:۳۰ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
    6 4
    ممنون از مطلب شما در باره بابونه
  • IR ۲۲:۳۳ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
    2 0
    ممنون از آگاهی تون اتفاقا منم چند وقته مشکل التهاب روده دارم امیدوارم با مصرف دمنوش گل بابونه بهتر بشم ، با تشکر
  • فاطمه غفاری ناو IR ۲۳:۰۸ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
    4 1
    بابونه برای از بین بردن کیست وفیبروم ها ی زنان بسیار عالی هست روزی دوبار بعد از غذا یک لیوان مصرف شود به مدت ۴۰ روز کیست رو به اندازه عدس کوچیک میکنه
  • ES ۰۰:۴۷ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
    6 1
    مطلب چای بابونه عالی بود گوگل جان
  • فیروز IR ۰۲:۱۳ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
    0 1
    با سلام در مورد گیاهان داروی از جمله با بونه واز خواص های خوب ان مطلع شدم وتشکر میکنم سپاسگزارم
  • Fatemeh IR ۰۶:۳۲ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
    0 1
    من فکزکردم نوشته دمنوش قاتلی رونجات داد😄😄😄😄
  • مهدی توانا IR ۰۹:۳۳ - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
    2 0
    عالی بود