تا اطمینان حاصل کنید که دمای بدن‌تان را به طور دقیق بخوانید. این اصول راهنما برای این کار به شما کمک می‌کند:
- اگر از دماسنج دهانی استفاده می‌کنید، آن را مستقیما زیر زبان بگذارید، و دهان‌تان را بسته نگهدارید، و دماسنج را با لب‌های‌تان نگهدارید. اگر از دماسنج شیشه‌ای استفاده می‌کنید، آن را برای سه دقیقه و اگر از دماسنج دیجیتال استفاده می‌کنید، تا زمانی که بوق بزند، آن را در دهان نگهدارید.
- اگر می‌خواهید درجه حرارت بدن را از زیربغل اندازه بگیرید، دماسنج را درحفره بغل قرار دهید، و برای پنج دقیقه بازوی‌تان را در مقابل بدن‌تان نگهدارید.
- اگر می‌خواهید درجه حرارت بدن نوزاد را از راه مقعد اندازه بگیرید، او را به روی شکم قرار دهید، دماسنج را با کمی وازلین چرب کنید و درون مقعد فرو برید. کودک را بیحرکت نگهدارید، و دماسنج را پس از دقیقه خارج کنید (یا زمانی که دماسنچ بوق می‌زند).
- در فاصله یک ساعت از حمام یا دوش گرفتن، یا ورزش شدید، دمای بدن‌تان را اندازه نگیرید.
- اگر تازه چیزی خورده‌اید یا نوشیده‌اید، پیش از گرفتن درجه حرارت بدن‌تان دست کم 20 دقیقه صبر کنید.
HealthDay News, 3 Feb., 2009
